Многие привыкли думать, что недостижимость целей и невыполнение желаний и есть проблема. Но все чаще встречается обратная сторона медали - проблемой становится «что выбрать», «где мое желание» и как результат - человек не знает, чего ему хотеть. Многое доступно, выбор есть, но что выбрать и чем это должно являться непонятно.
Это не лень, не депрессия. Это ощущение пустоты и отсутствие отклика изнутри на фоне внешнего благополучия и наличия ресурсов (деньги, время, здоровье и т.д.). Это глубинное ощущение тупика и отсутствие вектора движения. Вокруг много всего, сотни предложений, но ни одно не отзывается внутренним «хочу».
Покупки не радуют или радость длится ровно до момента получения товара и курьерской доставки.
Человек выходит на пробежку, но не для здоровья, а для красивого фото в специальной форме, а после больше не бегает.
Человек долго выбирает, что заказать, купить, куда поехать, какой фильм посмотреть, но в итоге останавливается на известном ранее.
Будущее больше похоже на список обязательств (что нужно приобрести, надо сделать, что должно быть).
Человеку скучно с самим собой, он не умеет себя занять, считает скуку чем-то угрожающим и опасным.
В речи чаще слышится «неплохо», «нормально», а не «здорово» или это то, что я люблю.
Что может быть причиной?
- Внешняя гиперстимуляция и легкий дофамин – лайки, короткие видео, скидки, информационная лента, настроенная на стимуляцию мозга. Все это очень легко достается. Мозг экономит энергию и испытывает ощущение счастья. Ему нет разницы откуда оно пришло. Ведь проще полистать список товаров на сайте, полистать видео, чем приложить усилие и захотеть чего-либо.
- «Здесь и сейчас» сыграло с нами злую шутку. Мечты, желания - это про будущее «Вот заработаю и куплю машину, путевку, шубу» и т.д. Сейчас если нет достаточно денег, можно взять кредит и желаемое случится. Когда нет сладости ожидания, то это парадоксальным образом убивает мечту. Когда нет препятствий на пути к цели, все легко и доступно, теряется ценность желания. Желание умирает в момент своего возникновения, так и не успев созреть. Девиз «здесь и сейчас» подменил ценность процесса и многие сформировали ориентацию на быстрый результат. Но некоторые обрели и долги.
- Страх ошибиться – открытость чужой жизни в соцсетях формирует «идеальный пример с массой просмотров». Многие боятся захотеть что-то «не то» - старомодно, не актуально и так далее. Вдруг это глупо, странно. Желания устаревают быстрее, чем исполняются. Проще не хотеть вовсе, чем заморачиваться и быть не в тренде.
- Внешняя реклама желаний – заглушает наш внутренний голос своим манящим лозунгом «Твоя мечта». Реклама образа жизни, отношений, успеха, отдыха. Картинка счастливого человека, у которого есть все, о чем надо мечтать. И подменяя понятия «Ты неудачник, если у тебя этого нет».
- Желания, которые должны быть исполнены - "для родителей", первое высшее образование, профессия, красный диплом, выбор партнера, места жительства, как соответствие чужим ожиданиям. "Этого я хочу или хотела моя мама?"
- Гиперопека в прошлом - когда за ребенка, "что ему хотеть", больше знают родители - они не просто угадывали желания, они воплощали в жизнь свои через ребенка, а значит не умели также понять где их истинные желания сейчас. Паттерн скопирован.
Наши желания – это самое интимное, что у нас есть. Это то, что идет из глубины души.
Как услышать себя, как сблизиться с собой?
«Ничего не хотеть» – это не конец. Не стоит бояться этой пустоты. Посмотрите на это как на паузу перед тем, как захотеть.
Стоит признать, что жить счастливо чужими, навязанными целями не получилось.
✅ Создайте дефицит - сократите информационное потребление, побудьте в тишине, без поисков «чего сейчас нужно хотеть». Именно в тишине, рождаются подлинные импульсы.
✅ Начните с желания "быть" (здоровым, любящим, креативным и т.д.). Это помогает переключить внимание с желаний обладать чем-то, достигать чего-то (новыми кроссовками, сумкой и т.д.).
✅ Сформируйте микро-уровень желаний: не ставьте глобальных целей – хочу «кругосветное путешествие», пусть это будет – хочу конкретный сорт чая, переставить посуду в шкафу по-другому.
✅ Вспомните, о чем вы мечтали в детском и подростковом возрасте в 8, 12, 15 лет? Это самые истинные желания, дающие нам энергию. Часто наши сокровенные желания похоронены под слоем социальных правильностей, сценариев - «что должно быть».
Проблема желаний больше заключается не в том что хотеть, а как определить чье желание вы сейчас выбрали - свое или навязанное.
[p]Ваши желания:
- Желания не нуждаются в оправдании (модно/не модно, не в тренде) вам не стыдно в нем признаться.
- Желание – не заставляет страдать (у меня этого нет, значит я самый несчастный).
- Желание наполняет энергией и радостью еще до того, как оно исполнено.
- Желания – это аура аутентичности «Зачем взрослый собирает марки, коллекционирует кукол? А потому что это – он, это про него!»
Навязанное желание - вызывает тревогу, беспокойство, ощущение тяжести и мысли про "надо".
——————————
Что вам хочется от жизни?
О чём вам мечтается прямо сейчас наедине с собой, когда вас никто не видит?
------------------------------------
Клинический психолог, КПТ-CFT, Фисан Анна.
💬 Вы можете написать мне и задать Ваши вопросы:
- в личные сообщения на сайте https://www.b17.ru/id766692/#contact
С удовольствием отвечу на них!
Я влюблена в КПТ!
Автор: Фисан Анна Николаевна
Психолог, Клинический психолог КПТ-CFT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru