Мы безжалостно выбрасываем старые туфли, треснувшие чашки и просроченные кремы. Но почему-то годами продолжаем хранить в своей жизни людей, которые используют нас как эмоциональный унитаз, прикрываясь святым словом «дружба».
Запах чистоты и привкус тоски
Привет, мои обновленные. С вами Настя.
Середина марта. Солнце начинает светить ярче, и, как назло, высвечивает каждую пылинку на окнах. Инстинкт гнездования просыпается: мы берем тряпки, средства для стекол, мешки для мусора и начинаем «очищать пространство». Мы верим, что вместе со старым хламом из дома уйдет тяжесть, а на ее место придет та самая пресловутая весенняя легкость.
Моя клиентка Оксана (44 года) провела идеальные выходные. Она вынесла три мешка старых вещей, отмыла квартиру до скрипа. Села на диван с чашкой зеленого чая, приготовилась ловить дзен... И тут зазвонил телефон.
Это была Люся. Подруга со времен института.
Оксана взяла трубку. И следующие полтора часа она слушала. О том, какой муж у Люси козел. Как начальник ее не ценит. Как цены растут, здоровье падает, а жизнь — это боль.
Оксана пыталась подбадривать, давать советы, сочувствовать.
Через полтора часа Люся бодро сказала: «Ой, Ксюх, ну спасибо, выговорилась, прям полегчало! Побегу борщ варить!» — и повесила трубку.
А Оксана осталась сидеть на своем идеально чистом диване. Чай остыл. Голова раскалывалась от боли. Энергия была на нуле. В ее сияющую, отмытую квартиру только что вылили ушат токсичных помоев. И сделала это ее «лучшая подруга».
Анатомия «Подруги-Пиявки»
Девочки, давайте честно. В записной книжке почти каждой из нас есть такая «Люся». Или «тётя Галя». Или коллега Света.
Это люди-дементоры. Они звонят или приходят в гости не для того, чтобы узнать, как у вас дела. Ваша жизнь им, по большому счету, не интересна. Они приходят, чтобы слить свой негатив.
Вы думаете, что вы — хорошая подруга. Что вы «поддерживаете в трудную минуту».
Я вас разочарую. Вы — не подруга. Вы — эмоциональный унитаз.
Посмотрите на признаки того, что вас используют:
- Игра в одни ворота. Когда у вас случается беда или радость, такой человек быстро сворачивает тему: «Да это что... Вот у меняяяя!».
- Советы летят в пропасть. Она жалуется на мужа-тирана уже 10 лет. Вы 10 лет даете ей советы, предлагаете помощь, контакты юристов. Она ничего не меняет. Потому что ей не нужно решение проблемы. Ей нужны ваши эмоции и ваше внимание, чтобы ею "питаться".
- Физическое истощение. После общения с ней вы чувствуете себя так, будто разгружали вагоны. Хочется лечь и смотреть в стену.
Иллюзия старого чемодана: «Ну мы же со школы дружим!»
Когда я говорю клиенткам: «Прекратите это общение», они смотрят на меня в ужасе.
«Настя, как можно? Мы же 20 лет знакомы! Мы же в юности столько прошли!»
Мои хорошие. То, что вы когда-то вместе курили за школьными гаражами или плакали над первой любовью в общаге, не обязывает вас быть донором энергии до конца ваших дней.
Люди меняются. Пути расходятся.
Мы же не носим пальто, которое носили в 11-м классе? Оно мало, оно вышло из моды, оно жмет в плечах.
Так почему мы пытаемся втиснуться в отношения, из которых давно выросли?
Сохранять контакт с человеком, который тянет вас на дно, просто из-за «стажа» — это мазохизм. Это как хранить в холодильнике протухший суп только потому, что когда-то он был очень вкусным.
Санитарная чистка контактов: Как сказать «НЕТ»
Весна — время сбрасывать балласт. Не только с бедер и из шкафов, но и с шеи.
Как экологично, но твердо «отцепить» пиявку?
- Стоп-кран.
В следующий раз, когда она позвонит и начнет привычную шарманку «все плохо», мягко, но уверенно перебейте: «Люсь, я тебя очень люблю, но я сейчас совсем без ресурса. Я не могу сегодня обсуждать негатив. Давай поговорим о чем-то хорошем?»
Вы увидите магию. Пиявка, не получив крови, скорее всего, быстро свернет разговор (ведь хорошее ей обсуждать неинтересно). - Правило дистанции.
Начните отвечать на сообщения не сразу. Сведите общение к минимуму. Вы не обязаны быть на связи 24/7. Ваше личное пространство — это закрытый клуб, а не проходной двор. - Радикальное удаление.
Если человек не понимает границ, нарушает их, обесценивает вас и токсичит — удаляйте. Прямо из телефона. Без длинных объяснительных писем. Вы имеете право не общаться с теми, после кого вам хочется вымыть руки.
...........
Невозможно дышать полной грудью, если кто-то постоянно сидит у вас на шее и ноет вам в ухо.
Проведите самую главную весеннюю уборку. Очистите свой эфир.
Вы удивитесь, сколько свободного времени, сил и радости у вас появится, когда вы перестанете обслуживать чужие неврозы. Ваша энергия нужна вам самим. И вашим близким.
Мои хорошие, психология работает как генеральная уборка в голове — сначала может быть страшно заглядывать в темные углы, но потом наступает невероятная легкость и чистота.
Если этот текст стал для вас тем самым «весенним ветром», который выдул из головы старые установки; если вы почувствовали в себе силы сказать «НЕТ» тому, что вас разрушает — я очень рада. Для тех, кто хочет восстановить энергообмен, поддержать канал и послать мне авторский «чай с лимоном» за работу — внизу есть уютная кнопочка «Поддержать». Это всегда добровольно, всегда с любовью и во благо вашей же внутренней свободы. Обнимаю! 🌿