Всем привет! Сегодняшнее меню целиком состоит из аппетитных блюд, идеально подходящих для поста или тех, кто хочет попробовать разнообразить своё питание полезными рецептами. Давайте посмотрим, что я приготовила.
Завтрак. Запечённые яблоки с грецкими орехами и черносливом
Начнём утро с приятного аромата печёных яблок. Это блюдо простое в приготовлении и невероятно вкусное.
Ингредиенты:
- Яблоки
- Грецкие орехи
- Чернослив
- Корица
- Мёд
Процесс приготовления:
1. Вырежьте сердцевину каждого яблока, оставив небольшую полость.
2. Подсушите орехи на сухой сковороде и измельчите их вместе с черносливом.
3. Наполните полости яблок смесью орехов и чернослива, добавьте немного корицы и меда.
4. Отправьте яблоки в разогретую до 200 градусов духовку примерно на 20 минут.
Получаются ароматные и сладкие яблочки, идеальное начало дня!
Обед. Салат из тёплого картофеля
Картофель — универсален и любим всеми. Сегодня попробуем его в необычном исполнении.
Ингредиенты:
- Картофель
- Красный лук
- Солёные огурчики
- Оливки
- Зелёный горошек
- Оливковое масло
- Соль, перец по вкусу
Как готовить:
1. Подготовленный картофель запекаем в микроволновке или духовке.
2. Нарезаем картофель кубиками, добавляем нарезанный соломкой красный лук.
3. Добавляем мелко порезанные солёные огурчики и нарезанные кольцами оливки.
4. Завершаем композицию зеленым горошком и заправляем оливковым маслом.
5. Посолите и поперчите по вкусу.
Такой салат точно порадует вас своей простотой и насыщенным вкусом.
Ужин. Спринги роллы
Завершим день восточным блюдом — нежными спринг роллами, лёгкими и свежими.
Ингредиенты:
- Фунчоза
- Рисовая бумага
- Огурцы свежие или консервированные
- Перец красный сладкий
- Маслины
- Кунжут
- Соус соевый
Шаги:
1. Залейте фунчозу кипятком на 5 минут.
2. Смочите лист рисовой бумаги водой с помощью кисти.
3. Положите сверху отваренную фунчозу, кусочки свежего огуреца, кольца красного перца и маслины.
4. Аккуратно сверните рулетом.
5. Перед подачей полейте соевым соусом и посыпьте кунжутом.
Легкий, освежающий ужин готов!
Вот такое простое и сбалансированное постное меню у меня получилось на сегодняшний день. Надеюсь, вам понравятся мои рецепты. Обязательно поделитесь своим мнением в комментариях и расскажите, какое блюдо понравилось больше всего!
