Посвящаю эту статью одному из самых дорогих и любимых в моей жизни людей. Той, кого звали Зоя, сама жизнь! Я прожила эту неделю так, будто прожила 10-15 лет. А то и больше. И когда все уже позади, хочу сказать вам одну вещь. Не умную, не психологическую, не терапевтическую. А самую простую и самую важную.
Цените тех, кто с вами рядом
Банально, но хочу акцентировать внимание на очень-очень простом. Говорите родным и любимым, как любите. Не в уме, не про себя, а вслух. Чтобы они слышали. Сегодня!
Прикасайтесь. Обнимайте. Чувствуйте тепло живого тела. Потому что завтра его может не стать.
Хвалите. Даже за мелочи. Даже когда кажется, что они и так знают. Не знают. Им нужно слышать. Вам нужно говорить.
Завтра может быть разным. Родных может не оказаться рядом. Или вас может не оказаться. Мы не знаем, чей черед следующий. И это не катастрофизация — это правда жизни.
И страшна не смерть сама по себе. Мы все умрем, это факт. Страшно другое. Страшна неизвестность за ней. И страшны страдания тех, кого мы оставляем. Тех, кто будет скучать. Тех, кто будет горевать. Тех, кто будет думать: "Почему я не сказал(а)? Почему не обнял(а)? Почему откладывал(а) на потом?"
Все остальное в жизни — мелочи
А теперь настоящая правда. Все ваши тревоги, навязчивости, страхи, диеты, подсчет калорий, бесконечные "а что подумают", попытки всё контролировать — это такая мелочь по сравнению с одним. С живым и мертвым.
Все можно поменять местами. Работу, город, партнера, планы, цели. Можно начать сначала, можно упасть и подняться, можно ошибиться и исправить.
Кроме одного. Когда нельзя поменять местами "живой — мертвый". Здесь обменов не бывает.
Я сейчас думаю о тех словах, которые не успела сказать. О тех, для кого их уже и не сказать. И внутри такая пустота, которую ничем не заполнить. Я пишу это не для того, чтобы жалели меня. А для того, чтобы вы не повторили мою ошибку.
Не откладывайте. Не молчите. Не ждите подходящего момента.
Есть только миг
Между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь. И это не красивая фраза. Это то, что сейчас болит во мне каждой клеткой.
"Здесь и сейчас" — это не просто эффективная техника из КПТ, которую можно освоить. Это то, что у нас реально есть. Работающее 100%.
Вот этот вдох. Вот эта статья. Вот этот человек рядом.
Это и есть лекарство. От всех тревог. От всей депрессии. От ОКР. От РПП. От всего, что заставляет нас застывать в страхе и пропускать жизнь.
Не потому что болезнь исчезает по щелчку. А потому что когда ты по-настоящему понимаешь ценность "сейчас", тревога перестает быть главной. Она становится просто фоном. А жизнь — главной.
Я не знаю, кто вы и что вы сейчас переживаете. Может, вам больно. Может, страшно. Может, вы ненавидите себя или свое тело. Может, вы застряли в ритуалах и не можете вылезти. Но если вы читаете эти строки — вы живы. И пока вы живы, можно успеть.
Подойти. Обнять. Сказать. Простить. Попросить прощения. Начать заново.
Не завтра. А сегодня....Пожалуйста, сегодня!
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный КПТ терапевт, детский и семейный психолог, психолог общей практики, сексолог, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, тревогой и депрессией, РПП, фобиями, низкой самооценкой, семейными и интимными проблемами - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации. Дубль канала в МАХ. Читайте меня на удобных для Вас платформах.
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
О психологии - Людмила Лобода