Иногда я слышал советы “бывалых”, когда бросаете курить, пейте никотиновую кислоту. Это лекарство в нём содержится никотин, это поможет вам пережить период отвыкания, пока организм сам не начнёт вырабатывать никотин. Полная чушь! И вот когда очередной раз я услышал совет: “Никотин нашему организму нужен, просто в микродозах. А когда бросаешь курить, можно колоть никотиновую кислоту, чтобы никотин поставлялся в организм, до тех пор, пока организм сам не начнёт его вырабатывать”. И ведь не один он такой думает. Я такое слышал не раз. И каждый раз хочется вздохнуть и объяснить по-человечески.
Для начала запомните: никотин организму не нужен. Вообще. Ни в каких дозах. Это не витамин, не микроэлемент, не аминокислота. Это алкалоид, который табак вырабатывает для защиты от насекомых. В чистом виде это яд. В сигаретах он просто в малых дозах, чтобы не убивать сразу, а убивать медленно.
Наш организм прекрасно жил без никотина тысячи лет. Он не производит его, не требует, не запасает. Печень воспринимает никотин как отраву и пытается её обезвредить. Какая тут “необходимость”? Да, никотин временно стимулирует некоторые рецепторы, влияет на дофамин, создаёт иллюзию удовольствия. Но это не “польза”, это наркотический эффект.
Никотиновая кислота
Теперь про никотиновую кислоту. Это витамин В3, он же ниацин. Да, название похоже. Да, химическая формула немного пересекается. Но это разные вещества с разными задачами.
Никотиновая кислота:
- участвует в обмене веществ,
- помогает превращать еду в энергию,
- нужна для здоровья кожи, нервной системы, пищеварения,
- назначается врачами при атеросклерозе, пеллагре, проблемах с сосудами.
Если в организме не хватает витамина В3, ты реально заболеешь. Без никотина — ничего не случится, кроме улучшения здоровья. Никотиновая кислота не содержит никотина. Это как путать этиловый спирт (который в водке) с метиловым (который убивает). Похоже по звучанию, а результат разный.
Откуда взялся этот миф
Люди видят слово “никотиновая” и думают: “А, ну всё понятно, значит, содержит никотин”. А потом достраивают логику: раз организм просит сигареты, значит, ему не хватает этой самой кислоты. Можно уколоть и заменить. Это примерно, как сказать: “В мясе есть белок, а в грибах тоже белок, значит, грибы — это мясо”. Нет, не значит.
Врачи, кстати, иногда назначают никотиновую кислоту курильщикам — для сосудов. И некоторые начинают колоть и думать, что это замена сигаретам. А это просто лечение последствий курения, а не замена.
Если ты бросил курить и хочешь помочь организму, не ищи “заменителей никотина”. Их нет. Организму нужны:
- витамины,
- вода,
- полноценное питание,
- движение,
- сон.
Никотин не встраивается в обмен веществ, не становится частью тебя. Это просто временный паразит, которого ты кормил годами. Когда перестаёшь кормить, он оставляет тебя в покое. Не сразу, но оставляет.
Не верьте сказкам про “нужный никотин” и “никотиновую кислоту”. Это два разных вещества. Одно — яд, от которого ты болеешь и тратишь деньги. Другое — витамин, который помогает жить. Если хотите проверить — спросите любого врача. Только не того, который сам курит и ищет оправдания, а нормального. Он вам скажет то же самое.