В отличие от привычных «пустых» лепешек с непонятным составом, этот вариант легкий и супер-белковый:
- Творог, яйца и моцарелла дают нежность и +25 гр белка на порцию.
- Минимум муки, баланс бжу и сытость на пол дня без перекусов!
- КБЖУ на лепешку — 230 ккал 24/7.7/13.8
Сохраняйте ингредиенты на 6 шт:
✨Творог обезжиренный - 540 гр. (3 брикета по 180 гр)
✨Мука любая - 5-6 ст.л. (~100 гр)
✨Яйца - 2 шт.
✨Сыр моцарелла - 150 гр.
✨Зелень любая - 30 гр.
✨Соль - по вкусу
Процесс приготовления на видео 🎬
Замораживаем и после упаковываем в пищевую пленку, зип-пакет или большой вакуумный пакет и все!
Снимаем верхний пергамент и запекаем в аэрогриле при 180 ~ 7-10 минут не размораживая, и заворачиваем любую начинку, они сочетается и с мясом и с рыбой😍
💡не пересушите, иначе будут крошиться
Приятного аппетита❤️
🔗 Больше о заготовках я рассказываю в своих соц сетях и там же делюсь интересными рецептами👇🏻
Я в ТГ - https://t.me/+RCnnNSXK8jo0YTYy
Я в ВК - https://vk.ru/club211031830
Я в МАКС - https://max.ru/vera_mlgn_fabrika