Деменция — это генетическая лотерея

Деменция — это генетическая лотерея. Либо повезёт, либо нет.

Но так ли это на самом деле?

Дайте разбираться.

Комиссия журнала Lancet по деменции утверждает, что коррекция 14 факторов риска может предотвратить или отсрочить до 45% случаев заболевания.

Они выделили 14 факторов риска, включая:

✅ артериальную гипертензию,

✅ ожирение,

✅ депрессию,

✅ недостаток физической активности,

✅ социальную изоляцию,

✅ курение,

✅ чрезмерное употребление алкоголя,

✅ нарушение слуха,

✅ нелеченные болезни глаз,

✅ снижение когнитивной активности,

✅ низкий уровень образования,

✅ черепно-мозговые травмы,

✅ повышенный уровень холестерина,

✅ загрязнение воздуха.

Да, не на все факторы можно повлиять или тем более предотвратить. Но при устранении основных факторов риск деменции снижается примерно на 45%.

То есть почти в половине случаев развития деменции ​можно избежать.

Исследование FINGER 2015 года, о котором я уже писала ранее, подтвердило, что комплексное вмешательство (диета, физическая активность, когнитивные тренировки) снижает ухудшение когнитивных навыков у пожилых людей, имеющих высокие риски.

Поэтому деменция — это не только генетика, а история из ежедневных решений: двигаться или нет, учиться или нет, общаться или нет, спать достаточно или нет.

Каждое из них влияет на ваши риски.

Представьте себя в 75 лет: ясная голова, чёткая речь, хорошая память. И во многом это результат решений, принятых вами сегодня.

На вебинаре «Антидеменция: как сохранить здоровье мозга»​ я разберу все 14 факторов риска деменции и покажу, с каких трёх начать, если вы хотите действовать уже сейчас.