Предприниматель чуть не уволил своего лучшего директора. «Он невозможно медленный. Пока он думает я уже принял десять решений».
Я попросил описать, как именно тот работает. Оказалось: не тормозит думает. Изучает варианты. Предвидит риски, которые предприниматель не замечает. И его решения редки, но всегда точные.
«Это флегматик» сказал я. «А вы холерик. Вы живёте в разных временных измерениях. Это не дефект. Это разные операционные системы».
Они не расстались. Выстроили тандем, в котором холерик генерирует идеи, флегматик отфильтровывает риски. Оба стали эффективнее.
Вы когда-нибудь злились на человека за то, что он «слишком медленный» или «слишком импульсивный»? А если это просто другой тип нервной системы, не хуже вашего, просто другой?
Почему это не астрология
Исследования близнецов (Bouchard & McGue, 2003) показывают: темперамент наследуется примерно на 40-60%. Это один из самых высоких показателей наследуемости среди психологических характеристик -выше, чем у интеллекта.
Нейробиолог Марвин Зукерман (1994) связал различия в темпераменте с конкретными нейробиологическими системами: уровнем активации ретикулярной формации, чувствительностью дофаминовой системы вознаграждения и норадреналиновой системой возбуждения
Гиппократ описал четыре темперамента две тысячи лет назад. Он ошибся в механизме «соки тела» тут ни при чём. Но он оказался прав в главном: люди действительно различаются по устойчивым параметрам нервной системы.
Четыре типа: что это значит на практике
Холерик -быстрый и сильный
Сильная нервная система, высокая скорость возбуждения, низкий порог реакции. Быстро принимает решения. Быстро воспламеняется. Медленно восстанавливается хотя сам этого не замечает и берёт ещё больше задач. Главная ловушка: выгорание, которого не видит.
Сангвиник -быстрый и гибкий
Высокая адаптивность, лёгкость переключения, оптимизм. Заряжает окружение. Но без смены деятельности и новых задач быстро теряет интерес. Главная ловушка: поверхностность и незаконченные проекты.
Флегматик -медленный и устойчивый
Высокий порог возбуждения, медленное переключение, высокая устойчивость к стрессу. Его решения самые взвешенные. В кризисе самый стабильный. Главная ловушка: медленная адаптация к изменениям.
Меланхолик -чувствительный и глубокий
«Слабый тип» это не значит плохой. Это означает высочайшую чувствительность нервной системы. Меланхолик замечает нюансы, которых другие не заметят. Он глубже чувствует, тоньше анализирует. Художники, писатели, психологи часто меланхолики. Главная ловушка: истощение от перегрузок
Исследование Kagan & Snidman (2004) показало: темперамент стабилен с младенческого возраста до взрослой жизни. Высокореактивные младенцы с высокой вероятностью становятся тревожными взрослыми. Это не судьба но это важный контекст для понимания себя.
Вспомните три ситуации за последний месяц, когда вам было по-настоящему плохо истощение, раздражение, опустошённость. Что в них было общего? Слишком быстрый темп? Слишком много людей? Непредсказуемость? Монотонность? Это и есть ваш темперамент, говорящий с вами
Как использовать знание о темпераменте
Знание своего типа это не оправдание. Это карта местности. С картой вы знаете, где ваши сильные стороны, и куда не стоит заходить без подготовки.
Холерику нужны быстрые задачи и частая смена деятельности и осознанные паузы для восстановления.
Сангвинику нужна новизна и разнообразие и дисциплина в доведении дел до конца.
Флегматику нужно стабильное окружение и заблаговременное предупреждение об изменениях.
Меланхолику нужна глубина и время на восстановление и защита от перегрузки.
Если бы вы строили свою идеальную рабочую неделю исходя из своего темперамента, а не из чужих ожиданий она выглядела бы как-то иначе?
Определите свой тип темперамента - ez-psy.ru