Весной особенно тянет: что‑нибудь жареное, жирное, сладкое - и запить вином или кофейком покрепче

В ответ на пост

Весной особенно тянет: что‑нибудь жареное, жирное, сладкое - и запить вином или кофейком покрепче.

Если у вас стальная сила воли - можете героически сопротивляться.

Если вы обычный живой человек вам нужно не «держаться», а подкормить нервную систему.

Почему так тянет на вредности? Особенно в межсезонье

Организм и так на пределе: он истощен после холода и дефицита солнца- перестраивается под новый сезон, тратит больше энергии и ищет быстрый дофамин - сахар, фастфуд, алкоголь. Да, вспышка удовольствия есть. Но потом - резкий откат, усталость и тревожность.

Совсем другое дело, когда:

✔️ Закрыты ключевые дефициты

✔️ Сахар и кортизол не скачут американскими горками

✔️ Мозг нормально кровоснабжается

✔️ Щитовидка и надпочечники не живут в режиме «аварии»

✔️ Кишечник заселён здоровым микробиомом

✔️ ЖКТ все усваивает и работает как часы

Тогда дофамин и серотонин вырабатываются без костылей в виде вина и булочек, и привычка заедать стресс уходит сама.

Это и есть задача адаптогенного питания - помочь телу пережить стресс сезона без истощения.

Вижу, тема откликается - завтра разберём, как собрать адаптогенную тарелку 🙌🏼