Можно ли полноценно жить без желчного пузыря?
Удаление желчного (холецистэктомия) порой становится необходимой мерой — при желчнокаменной болезни или хроническом холецистите. Когда орган поражён и не справляется со своими функциями, его изъятие заметно улучшает самочувствие: прекращаются регулярные боли и снижается риск осложнений (инфекции, поражение соседних органов, сильное нарушение работы жкт).
Что происходит после операции? После холецистэктомии организму нужно время на адаптацию — и тут нас особенно интересуют режим питания и образ жизни. Да-да, снова они. Врачи обычно рекомендуют придерживаться диеты № 5 по Певзнеру. Целесообразно? Предполагаю разобрать её ключевые принципы подробнее.
Первый насущный вопрос – а что теперь можно есть? Не переживайте – голодать и поститься не придется. Список разрешённых продуктов довольно объемный:
Мясо и рыба: нежирная говядина, птица, а также лещ, хек, судак, навага, треска.
Крупы любые (кроме бобовых).
Макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Овощи (исключая чеснок, лук, редис, салат, шпинат и щавель).
Фрукты и ягоды некислые и желательно после тепловой обработки.
Вчерашний хлеб или сухари; в небольших количествах — варенье, мёд, пастила, зефир и мармелад (не более 70 г в сутки).
До одного яйца в день, нежирные молочные и кисломолочные изделия.
Некрепкий чай, цикорий, отвары трав и шиповника.
Растительное и сливочное масла – но понемногу.
Чтобы облегчить работу пищеварительной системы, правила готовки тоже стоит пересмотреть: теперь мы варим, варим на пару, запекаем, и тушим — но жарить нельзя.
Избегаем холодной или слишком горячей пищи – кушаем теплое!
Специи не игнорируем, но не злоупотребляем, а вот острое не едим вовсе.
Питаемся дробно и понемногу – 4-6 раз в день.
На первых этапах восстановления (или при осложнениях) лучше пищу пюрировать — так она будет усваиваться легче. Постепенно можно переходить на обычную консистенцию. Как обычно, достаточное количество воды – важно! Не забываем пить!
А вот чего точно нужно избегать, так это консервов; копчёностей; слишком острых, солёных и жирных блюд.
А что насчет занятий физкультурой?
Умеренные нагрузки помогают предотвратить застой желчи и ускоряют реабилитацию. Мы же помним, что движение жизнь? Вводить активность и начинать шевелиться можно так (как вариант).
Первые месяцы: утренняя гимнастика и ежедневные прогулки (30–40 минут) и в течение пары месяцев наращиваем интенсивность.
Через полгода: подойдут занятия в бассейне и кардио тренировки без подъема тяжестей.
Не раньше, чем через год можно «качать пресс» и активно заниматься силовыми упражнениями.
А дальше что? Дальше – долгосрочные рекомендации.
Спустя несколько месяцев после операции можно осторожно вводить в рацион новые продукты. Допустимо иногда употреблять небольшое количество алкоголя, но есть ограничения, которые останутся навсегда:
придется избегать экстремально острой пищи и тугоплавких жиров.
В целом, удаление желчного пузыря — не приговор. При адекватном подходе к питанию и физической активности легко сохранить былое качество жизни: оставаться активными, чувствовать себя хорошо и забыть о боли, которая беспокоила раньше, и даже вкусно кушать. Главное — следовать советам врача и внимательно относиться к сигналам организма.
Всем здоровья!
Перекличка – много ли среди моих подписчиков граждан без желчного? У меня вот супруга с 2021 года без него живет.
