Роман Леончук

У большинства, это будет «разовая акция» – без опыта закаливания, часто с кучей хронических болячек, а кто-то умудряется окунаться в прорубь после рюмочки-другой. Не хочу скатываться в морализаторство, хочу предупредить просто по-человечески, но с точки зрения врача. Ледяная вода — это не «очищение», а сильнейший стресс для организма, особенно если человек к этому не готов. Резкий спазм сосудов и шок для неподготовленного организма может спровоцировать хронические заболевания, инфаркт, инсульт, аритмию или остановку дыхания, особенно у людей с болезнями сердца, у детей и пожилых. Страшно смотреть,...

! А знаете почему? Да потому что в большинстве препаратов какие-то микро дозировки! При суточной норме приема 400 мг чистого элементарного магния — в большинстве аптечных препаратов 30-50 мг. Конечно, пройдя курс препаратов с низкой дозировкой, люди не получают ожидаемого эффекта. А я напоминаю, что магний необходим для стабильной работы нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и конечно же иммунной системы. Некоторые считают, что "ну можно же с пищей магний добирать, зачем принимать его отдельно?"...

Это моё первое интервью и сказать честно я не опытный интервьюер, но я пригласил одного из лучших проктологов Москвы и мы поговорили на самые интересные темы проктологии. Если у вас есть лишний час, то милости прошу https://vk...

? Очнувшись от новогодних праздников, мы понимаем, что нужно как-то дальше жить эту жизнь и в падаем в чувство опустошения, уныния и подавленности. Это давно известный синдром и сегодня мы будем разбираться – как с наименьшими моральными потерями закончить комплекс этих упражнений: выход силы из-за стола, подъем с переворотом бокалов, леж лёжа. Как вернуться к ежедневным рутинным упражнениям максимально безболезненно? Не пытайтесь заглушить в себе грустинку. Печалиться, что веселье закончилось – нормально...

». Такие слова хотели услышать от меня некоторые подписчики, которые сетовали на то, что в поликлиниках и больницах всё больше интеллектуальных гастарбайтеров. Да, это так – врачей из средней Азии всё больше. Многие знают, что я работал на Камчатке – и там моими коллегами были доктора из-за рубежа. В отдалённых регионах нашей Родины их сейчас всё больше, но вы никогда не услышите от меня таких слов – у медицины нет национальности – ни у врачей, ни у пациентов. Среди зарубежных докторов много крутых специалистов...

… Я запрещаю вам доедать новогодние салаты! Погодите возмущаться – прочитайте и ужаснитесь нависшей было над вами оспасности. На 3-й день в салатах уже активно размножается патогенная микрофлора. Еще быстрее она размножается при нестабильной температуре. Посудите сами – мы по несколько раз достаем салаты из холодильника и ставим их обратно. Салат состоит из многих ингредиентов, которые взаимодействуя, ускоряют окислительные процессы – второй фактор роста патогенов. Майонез (а именно им заправлены...

https://vk.ru/wall-211304351_64256 Ознакомьтесь и не повторяйте этих ошибок если вдруг решили похудеть!

? Поступило предложение ликвидировать систему ОМС. Почему? Зачем? Разбираемся. Вообще, система ОМС появилась как временная мера в сложные 90-е годы, чтобы хоть как-то поддержать больницы. «Но нет ничего более постоянного, чем временное». Со временем, она превратилась в огромную запутанную структуру, где деньги (по сути!) уходят посредникам, со стороны страховых нет контроля за качеством услуги (читай – лечения) – а качество страдает. Хотя, штрафуются медучреждения очень даже бодро, будто план выполняется (а может, и выполняется)...

, которую я заботливо оставил вам под ëлочку https://vk.ru/wall-211304351_63739 Всем здоровья!

кубиков шампанского перорально! Доктор прописал – даже не спорьте! Сегодня можно! Поздравляю всех с наступающим! Желаю счастья, успехов в 2026 году и, конечно, здоровья! Спасибо, что вы со мной. По сути, ваша заинтересованность и есть мой главный...

Это не просто образовательный ролик про то как победить бессоницу, это мой личный опыт проб и ошибок. В общем это путь совы, которой пришлось выживать в мире жаворонков. Если вы тоже как и я сыч, филин или неясыть, то обязательно посмотрите https://vk...

? Существует такое понятие, как ночная гипертензия (повышение артериального давления в ночные и утренние часы), и она считается самой опасной, потому что чаще всего приводит к сердечно - сосудистым катастрофам (инфарктам и инсультам). Врачи часто разделяют приём таблеток от давления на утро и вечер, или только утро и вечер, и в этом посте я хочу разобрать – есть ли в этом смысл? А на написание его вдохновили меня, конечно же, мои пациенты. Лишний раз напомню, что лечение гипертонии – это не...