Роман Леончук

📄 Всё больше людей пытаются питаться с пользой для организма, и самое сложное для них — среди тонны мракобесных советов найти хоть что-то вменяемое. Все же видели этих «гуру», которые собирают миллионы подписчиков, рассказывая, что помидоры не уживаются с огурцами в одной тарелке, хлеб уничтожит человечество, а орехи помогают худеть? Так вот, врач-диетолог Александр Бурлаков объявляет...

Педиатр спрашивает: вот вы какие капельницы любите?… Звучит как начало хорошего анекдота, но начало слишком хорошо, чтобы быть неправдой (и остаться каламбурной шуткой). Поэтому…. Собрались как-то 4 врача в одной квартире. Как мы докатились до жизни такой? Двое из докторов – прикатили на скорой, мы с одногруппником – пешком. Но обо всем по порядку. Пришел я к одногруппнику в гости. Мне чаю предложили, я не отказывался. Чай случайно разлили, гостеприимный хозяин решил вытереть (и не носком, потому...

Примеры? Пожалуйста, сколько угодно. – Варфарин и продукты с витамином K. Варфарин (используется при тромбозах, фибрилляции предсердий) блокирует действие витамина K, который влияет на свёртываемость крови. Избыток или резкое снижение потребления продуктов, богатых этим витамином (капуста, шпинат, брокколи, руккола, брюссельская капуста), может привести к тромбозам или кровотечениям соответственно. Морковью тоже не увлекайтесь — она содержит витамин A, который усиливает риск кровотечений в сочетании с варфарином...

Примеры? Пожалуйста, сколько угодно. – Варфарин и продукты с витамином K. Варфарин (используется при тромбозах, фибрилляции предсердий) блокирует действие витамина K, который влияет на свёртываемость крови. Избыток или резкое снижение потребления продуктов, богатых этим витамином (капуста, шпинат, брокколи, руккола, брюссельская капуста), может привести к тромбозам или кровотечениям соответственно. Морковью тоже не увлекайтесь — она содержит витамин A, который усиливает риск кровотечений в сочетании с варфарином...

пить не буду"! Сразу расстрою свидетелей омеговых (омега -3) и убежденных, что на диете всё удастся поправить. Омега - 3 это профилактика атеросклероза! Не лечение! Не удастся и диетой ситуацию поправить! Только статины могут эффективно работать с бляшками, стабилизируя их и предотвращая возможный отрыв и дальнейший стеноз; только они эффективно понижают липопротеиды низкой и очень низкой плотности, которые являются самыми атерогенными. К сожалению, ничего лучше пока не придумали. А насчёт вредности. Так алкогольные вливания раз в неделю гораздо вреднее для печени, чем регулярный приём статинов...

! «Доктор, у меня ферритин 20нг/мл, еле встаю по утрам. Подруга посоветовала капельницу — завтра иду!» Стоп! Кратковременный прилив сил после капельницы может обернуться ещё более тяжёлым дефицитом железа. Разберёмся, почему. 1. Ферритин: что это и какие актуальные нормы? Ферритин — стратегический запас железа в печени и тканях («склад в магазине»); гемоглобин — «товары на полке», обеспечивающие кислород здесь и сейчас. При низком ферритине организм экономит ресурсы — появляются: хроническая усталость; выпадение волос; ломкость ногтей; тахикардия...

кислоте! Многие сталкиваются с ситуацией: регулярно принимаешь ингибиторы протонной помпы (например, Омез, Нольпаза), но изжога не исчезает, а иногда даже усиливается. Во рту – горечь, а в желудке — дискомфорт. Что за дела? Дело в том, что изжога не всегда связана только с избытком кислоты. Иногда проблема кроется в забросе желчи – и в желудок и пищевод. Это состояние называется желчным (билиарным) рефлюксом. Есть два типа рефлюкса (вот это поворот!), объясняю наглядно: Представьте, что на кожу попала кислота — будет ожог...

веса Такая печальная статистика. Я уверена, многие из вас уже пробовали сидеть на диете, но не достигали результата и в итоге бросали 😔 Я сама испробовала разные диеты и пыталась ограничивать себя, изнуряя организм, и в один момент поняла: я не хочу всю жизнь жить в ограничениях и стрессовать из‑за еды или гнаться за вымышленным весом. Это не мой выбор — я нашла решение, углубляясь в нутрициологию и фитнес 💫 Меня зовут Дарья. Я — фитнес‑тренер и нутрициолог с 7‑летним опытом 💪 Мои клиенты получают...

? Первым делом – на ЭКГ конечно же; потом – к терапевту или даже сразу к кардиологу. Однако, биение вашего сердца пленка ЭКГ записывает лишь 11 секунд и, по сути, не отражает полной картины вашего ритма. Бесспорно, ЭКГ – быстрый и удобный метод для исключения острой патологии, а вот чтобы разораться в вашем ритме детально, и существует такое исследование, как Холтер. Пациенты ласково называют этот аппарат «пояс шехерезады» и он показывает изменения ритма в течение суток. Бонусом, в этот период вы ведёте дневник, где указываете, что делали в течение суток...

«Влюблённость лечит все болезни. Нет, но влюбленность уменьшает стресс: снижается кортизол (гормон стресса) и растут «гормоны счастья» (дофамин и окситоцин). Окситоцин снижает тревожность и дает чувство безопасности, и общий эмоциональный подъем работает в «+». Но, если быть объективным – стресс от влюбленности тоже нехилый. «Поцелуи передают все инфекции». Не все, но осторожность нужна – считаем, что можно «подхватить»: Инфекционный мононуклеоз (вирус Эпштейна — Барр) – его вообще называют «болезнью поцелуев»...

?

🤔 сначала думал, что будет как всегда: красивые гифки, 4 ошибки в упражнениях и мотивация с подписью «ты всё можешь» а потом читаю: «сердце не болит как поясница — оно просто останавливается». и всё, я уже читаю следующий пост. там нет ни марафонов, ни “накачай ягодицы за 10 минут”, ни буллинга еды. зато есть: – чёткие посты про то, почему многие реально разваливаются от обычных тренировок – как дыхание влияет на осанку (и почему многие делают его неправильно) – зачем...