Представим ситуацию: внезапно начинает колотиться сердце, в груди неприятная тяжесть, бросает то в жар, то в холод. Руки становятся влажными, а дыхание сбивается и тут как раз-таки появляется мысль :
«Со мной что-то происходит, мне очень плохо, как это остановить? Помогите!»
Рука хватает тонометр и цифры на экране выскакивают выше обычного. Здесь-то тревога мгновенно и превращается в уверенность:
«Это точно гипертонический криз!»
Но вот парадокс. В огромном количестве случаев перед нами будет не гипертонический криз, а вегетативный - то есть сильная реакция нервной системы на тревогу. Симптомы, конечно же, могут быть настолько похожи, что человек путает одно с другим годами!
Разобраться в этом важно не только ради своего собственного спокойствия, но и потому, что от того, как человек понимает происходящее, зависит и его поведение, и уровень страха, а следовательно и самочувствие в целом.
Начнём с главного:
❤Гипертонический криз - это то самое состояние, при котором давление резко и устойчиво поднимается до очень высоких значений и начинает реально угрожать органам: мозгу, сердцу, сосудам. То есть это медицинская ситуация, реально требующая помощи.
💛Вегетативный криз - это бурная реакция нашей нервной системы, при которой включается древний механизм «бей или беги», из-за чего организм думает, что рядом опасность, запуская весь арсенал защитных реакций: учащённое сердцебиение, скачок давления, дрожь, потливость и головокружение. Когда начинается вегетативный криз, дыхание становится быстрым и поверхностным, что значительно усиливает симптомы.
Чтобы понять разницу, полезно обратить внимание на несколько характерных признаков:
1) Гипертонический криз чаще развивается у людей с длительной гипертонией ❗
✔ Давление поднимается значительно и обычно показатели выше 180 на 110 (при это оно держится стабильно высоким).
✔ Часто появляется сильная распирающая головная боль, особенно в затылке, может быть тошнота, ухудшение зрения, выраженная слабость.
✔ И главное: состояние не отпускает само по себе (необходима помощь со стороны мед персонала. фармакологии и активной самопомощи)
2) Вегетативный криз развивается иначе
✔ Он начинается внезапно: сердце резко ускоряется, появляется страх, тело будто «накрывает волной паники» и срочно нужно бежать-спасаться.
✔ Давление действительно может подскочить, но обычно ненадолго и быстро начинает снижаться.
✔ И что самое характерное - состояние постепенно спадает, особенно если человек отвлекается, успокаивается или просто проходит время.
3) Есть один простой практический тест наблюдения:
Если давление повышается вместе с паникой, страхом, внутренней катастрофой, а уже через 15-30 минут начинает снижаться, то чаще всего это работа вашей тревожной разболтанной нервной системы.
Если же давление очень высокое, состояние тяжёлое и не меняется, даже когда человек старается успокоиться, то это уже повод обращаться за медицинской помощью.
В момент тревожного вегетативно криза попробуй мысленно отметить: «Сейчас активировалась моя тревожная система: сердце ускорилось и давление поднялось. Это не беда, сейчас все вернется на свои места»
Удивительно то, что если человек перестаёт воспринимать симптомы как катастрофу и полнейшую безнадежность - они начинают угасать быстрее.
P.S. Когда начинаешь понимать, как работает эта система, паника постепенно теряет свою власть и вместе с этим уходят и те самые пугающие «кризы», которые раньше казались угрозой для жизни
📌Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram: https://t.me/michurina_daria_psy