А если нет сейчас возможности лежать, то усталость нужно перестать слышать?
Слышать свои эмоции = подчиняться им?
В таком подходе эмоции становятся моим хозяином, а я так не хочу!
Я хочу сама себе быть хозяйкой и не зависеть от усталости, злости или ещё чего-нибудь.
Я хочу выполнять план на день, вне зависимости от того, что меня кто-то расстроил или разозлил.
Поэтому эмоции - это помехи моей спланированной жизни. Отключаем!
Так?
Где ошибка?
Что не так в этом описании?
Мы забываем, что у психики есть нормальные этапы развития.
Для ребенка - эмоции и правда его хозяева
Он весь мир познает через эмоциональный уровень,
ПОТОМУ ЧТО у него ничего другого пока нет.
- У него нет планов на жизнь,
- нет "образа Я",
- нет развитого мышления, которое объясняет связи между явлениями жизни,
- у него нет саморегуляции
- и т.д.
Есть забавные эксперименты,
где маленького ребенка просят нарисовать конус.
Как это сделает взрослый человек?
Понятно, что в зависимости от наличия желания и художественного дарования, это будут слегка разные рисунки, но в целом изображается что-то треугольное:
Ребенок же не рисует треугольник, а пытает проткнуть кончиком конуса или карандаша бумагу.
Потому что самым важным ощущением от конуса является его острый кончик.
Для ребенка
ОЩУЩЕНИЕ от конуса - и ЕСТЬ конус.
Предмет - это то ощущение, которое я от него чувствую.
Нет конуса ОТДЕЛЬНО от моего ощущения и я не могу нарисовать его ОТДЕЛЬНО,
не могу увидеть именно ЕГО свойства (форму).
Удобно ли так жить?
Всё ли на свете мы можем познать через свои ощущения?
Очевидно, что нет.
Поэтому дальше в психике начинается развитие мышления, "образа Я" и многих других штук.
И человек осознает:
- мои эмоции - НЕ РАВНО я,
- мои мысли - НЕ РАВНО я.
Благодаря этому разъединению,
отсоединению себя от чувств и мыслей,
появляется возможность САМОрегуляции,
- когда Я управляю собой САМ,
- а не кто-то внешний ПУГАЕТ меня - т.е. управляет мной через эмоцию (как ребенком).
Сейчас захожу в очень сложные темы! Темы развития эмоций, самосознания, саморегуляции, вообще становления нашей психики.
Что хотелось сказать именно в этой статье:
иногда кажется, что
СЛЫШАТЬ свои эмоции - это как будто вернуться в то детское состояние, когда я полностью во власти эмоции, когда эмоции - это и есть я, ВЕСЬ Я.
Но это ошибка!
Если такое происходит - психологи говорят либо про психическое расстройство (пограничное состояние, психоз), либо про срабатывание очень сильных психологических защит (регрессия).
Ничего подобно нам не нужно!
Слышать эмоции важно, но уже на другом уровне развития психики!
- Когда эмоции - НЕ РАВНО Я.
- Когда эмоции - это лишь поставщик информации о том, что происходит с организмом и со мной.
Как термометр на улице.
Я могу увидеть, что за окном дождь и 12 градусов тепла.
А дальше Я САМ РЕШАЮ - брать ли мне зонт? идти ли гулять? и как одеваться?
При наличии ВАЖНОЙ информации о той ситуации, где я нахожусь, дальше я свободен выбирать свои действия.
Подробнее об этом в статьях:
и в платных разделах нашего сайта:
Всем взаимопонимания и понимания себя!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), сейчас получаю ещё одну специальность психофизиолога, обучаясь на магистерской программе МГУ "Когнитивная нейронаука".