Как справился с паническими атаками благодаря EMDR.

Я соблюдаю этику психолога и никогда не прошу отзывы, но здесь я решила поделиться, с разрешения клиента, даже можно сказать с его инициативы.

Это будет отзыв клиента о работе с паническими атаками и методе EMDR ( о нем я писала ранее):

"Хочу поделиться своим опытом, потому что знаю, как страшно бывает столкнуться с паническими атаками и не понимать, что происходит с тобой.

Мои панические атаки начались внезапно. Сначала было просто сильное чувство тревоги, потом появились физические симптомы: сильное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, будто все сжималось головокружение, страх потерять контроль. Иногда казалось, что вот-вот произойдёт что-то ужасное, чаще я думал о смертельном исходе.

Самое сложное было то, что я не понимал, почему это происходит. Вроде бы в жизни всё было нормально, но внутри будто постоянно срабатывала тревожная сигнализация, именно так я это ощущал.

Я пробовал разные способы справиться: читал статьи, делал дыхательные упражнения, дышал по квадрату, пил валкрианку, старался отвлекаться. Иногда это помогало на время, но атаки всё равно возвращались.

Тогда я решил обратиться к психологу, сначала пошел в пчихоанализ , но понял, что прогресса нет. Затем пошел уже к Надежде. На сессиях мы начали работать с методом EMDR , я узнал его по видео принца брианского)) — это метод движений глаз и внимания к внутренним ощущениям. Не нужно размусоливать сотни раз детство. Процесс идёт быстро. Никаких долгих пауз.

Честно говоря, сначала мне было трудно поверить, что это может помочь. Но уже в процессе работы я начал замечать, что тревога постепенно становится слабее. Мы работали с воспоминаниями, внутренними ощущениями и теми моментами, которые раньше запускали сильную реакцию страха.

Постепенно тело перестало реагировать так резко.

Я начал чувствовать больше спокойствия и контроля.

Самое удивительное было то, что изменения происходили не через борьбу с собой, а через понимание и переработку того, что стояло за этой тревогой. За 2 сессии я понял, что паничек почти нет.

Сейчас я могу сказать, что панические атаки больше не управляют моей жизнью.

Я снова чувствую себя свободнее, спокойнее и увереннее.

Очень благодарен за эту работу и поддержку на протяжении всего процесса."

---

Мой комментарий:

Спасибо за ваше доверие и за то, что поделились своим опытом. Это требует смелости — говорить о таких личных и непростых переживаниях.

Вы проделали большую внутреннюю работу, и именно ваша готовность встречаться со своими чувствами и проходить через этот процесс стала важной частью изменений.

Мне очень приятно видеть, как постепенно возвращается чувство безопасности, спокойствия и опоры внутри себя.

И я искренне рада, что наша работа помогла вам снова почувствовать больше свободы в жизни. Спасибо за этот тёплый отзыв и за доверие 🤍

Не ждите ! Само не пройдёт 💚

Автор: Надежда Фомина
Психолог, КПТ ДПДГ EMDR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru