Ежедневно мы принимаем десятки решений: что съесть на завтрак, в чем пойти на работу или учебу, выбрать дорогой кофе или ограничиться растворимым. О большинстве из них мы даже не задумываемся. Однако бывают в жизни ситуации, которые требуют серьезной ответственности. И сегодня все больше людей стараются ее не просто избежать, но и переложить на кого-то другого.
Вместе с психологом Владиславом Герасимовым разберемся, что такое эмоциональный аутсорсинг и почему он становится все более распространенным явлением.
Что такое эмоциональный аутсорсинг
Начнем с того, что в деловой терминологии «аутсорсинг» (англ. outsoursing) означает передачу задач компании внешнему подрядчику или фрилансеру вместо содержания для этих целей собственного штата специалистов. Такая же модель поведения может сформироваться в эмоциональном плане.
То есть, будучи неспособными в силу тех или иных причин разобраться со своими чувствами, вы выливаете их на кого-то извне и ожидаете, что вас успокоят, поддержат, примут за вас решение и вообще возьмут всю ответственность на себя.- Владислав Герасимов, Психолог
Важно понимать, что мы все иногда прибегаем к перекладыванию ответственности. Порой каждому нужна «жилетка», в которую можно поплакаться. Тем не менее нужно знать меру, чтобы не навредить себе и близким.
Что скрывается за этим явлением
Нельзя выделить лишь одну причину эмоционального аутсорсинга, но в основе всего лежит страх оценки обществом. Вы сталкиваетесь с вопросами эго и вашим внутренним «я», которое порождает мысли в голове о том, что вы поступаете неправильно и выглядите нелепо.
Вариаций этого «что-то плохое» огромное множество: люди подумают, что я глупый, некомпетентный, неадекватный, плохой, меня подвергнут критике и остракизму. Меня бросят, меня уволят, «инициатива наказуема». Я останусь ни с чем и не буду знать, что делать.- Владислав Герасимов, Психолог
Далеко не все, даже взрослые люди, способны справиться с этим напряжением, поэтому и делегируют ответственность.
Психика прощупывает варианты того, можно ли все же получить желаемое без взятия на себя ответственности. И зачастую оказывается, что да, можно.- Владислав Герасимов, Психолог
Как постоянное перекладывание ответственности на других влияет на вас
Эмоциональный аутсорсинг порождает инфантилизм: человек сам себе внушает, что никакие серьезные решения от него не зависят, следует найти того, кто лучше с этим справляется. Все это очень напоминает ситуацию, когда мы чего-то боялись в детстве. И тогда сразу хватали маму за руку или просились на ручки.
В сценарии, где все идет еще хуже, хрупкая самооценка способна незаметно превратить человека в манипулятора.
Мы превращаемся в «даму в беде», которую вечно нужно спасать, и вся ее жизнь заточена на то, чтобы демонстрацией своих страданий заманивать к себе в паутину благородных рыцарей. Волшебным образом они должны решить все проблемы.- Владислав Герасимов, Психолог
Какие последствия могут быть от тесного общения с человеком, который боится ответственности
Оказаться в подобных отношениях или обстоятельствах — это бомба замедленного действия. Последствия могут коснуться сразу двух человек. Постоянное перекладывание ответственности меняет атмосферу в отношениях и начинает отражаться на вашем внутреннем состоянии.
Вы можете начать сомневаться в собственной адекватности. Или чувствовать себя Сизифом, который вечно толкает камень в гору лишь затем, чтоб все его усилия пошли прахом. А в итоге его еще и обвинили во всем.- Владислав Герасимов, Психолог
Если вы попали в такие отношения, лучше пойти в психотерапию. Специалист поможет жестко разделить зоны ответственности и не поддаваться на провокации.
Как научиться осознанно принимать решения и не перекладывать ответственность на других
Выход из этой ловушки в том, чтобы постепенно поворачиваться к своим страхам лицом. Да, в моменте могут помочь дыхательные техники, спорт, прогулки или поддержка специалиста. Но по-настоящему устойчивость рождается из личного опыта — когда вы делаете шаг, справляетесь и видите, что мир не рушится. Так формируется внутренняя опора.
Смелость и уверенность в себе возникают не тогда, когда мы ничего не боимся. А тогда, когда мы боимся, но, несмотря на это, рискуем и идем навстречу неизвестности.- Владислав Герасимов, Психолог
Попытка переложить ответственность — это, по сути, бегство от собственной жизни. Прожить ее за вас не сможет никто. И в этой на первый взгляд тревожной мысли заключено право быть собой и самому выбирать свой путь.
Просьбы без тревоги: как побороть стеснение в бытовых ситуациях
Без паники: 7 упражнений, чтобы избавиться от волнения перед собеседованием на работу
Владислав Герасимов, Анастасия Токарева, «Спорт-Экспресс»