Варикозная болезнь нижних конечностей — заболевание, характеризующееся расширением поверхностных вен. Заболевание развивается не у всех, и поэтому знание факторов, при которых развитие данного патологии произойдет обязательно или чаще чем у других — первый шаг к профилактике, а при необходимости и к раннему началу лечения, чтобы не получить осложнений и тяжелых последствий характерных для заболеваний
Усталость в ногах, незначительная отечность, сосудистые «звездочки» — это первые проявления варикозной болезни, которые для большинства кажутся вполне безобидными, но со временем эти симптомы заболевания могут прогрессировать и превращаться в язвы на ногах.
На что стоит обратить внимание при этих первых симптомах болезни:
- прежде всего боль или дискомфорт в ногах - как правило это боль ноющая, тупая, тянущая, пульсирующая;
- судороги - чаще в конце рабочего дня или ночью;
- зуд, ощущение жара или жжения, покалывание, чувство «беспокойных ног»;
- отеки в области голеней — особенно если появляются регулярно;
- сосудистые звездочки и сеточки.
Профилактика осложнений варикозной болезни нижних конечностей направлена прежде всего на предупреждение венозного застоя и замедление прогрессирования заболевания.
Основные рекомендации по профилактике:
Образ жизни:
- избегать длительного нахождения в одном положении;
- поднимать ноги выше уровня сердца во время отдыха;
- выбирать комфортную обувь с низким каблуком до 3 - 4 см с хорошей амортизацией - использование индивидуальных стелек хорошо решает эту проблему;
- принимать контрастный душ, он хорошо тонизирует сосуды и улучшает кровообращение;
- использовать компрессионный трикотаж.
Физическая активность:
- регулярно выполнение упражнений, как в повседневном варианте - ходьба, отмена лифта, работа стоя, использование приспособлений для динамической нагрузки на ноги и тазовую область при сидении, так и в спортивно - профилактическом варианте - плавание, беговая дорожка, велотренажер.
Отказ от вредных привычек:
- курение и алкоголь ускоряют развитие заболевания не только по своим токсическим факторам, но и по отношению к своему здоровью и по отношению к клиническим проявлениям заболевания, на которые в этом случае долго не обращают внимания.
Правильное питание:
- разнообразность и полноценность пищи;
- дробный прием пищи до 5–6 раз в сутки;
- ограничение потребление соли и жирной пищи;
- соблюдение водного баланса до 1,5–2 литра в день;
- борьба с лишним весом для улучшения венозный оттока ног.
Полноценность состава пищи определяется содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов, макроэлементов, микроэлементов, растительной клетчатки и воды.
Американская комиссия по питанию Института медицины в своих рекомендациях норм потребления питательных веществ указывает, что среднесуточный рацион должен состоять на 10-35% из белковой пищи, на 20-35% - из жиров и на 45-64% - из углеводов.
Основные принципы системы рационального питания:
1. Не переедайте. Общая калорийность не должна превышать 2500 килокалорий в сутки. После 60 лет 2000 килокалорий. У склонных к полноте - ещё меньше – до 1500 килокалорий.
2. Старайтесь есть больше овощей – даже при значительных объёмах они низкокалорийные. Плюс находящиеся в них витамины и клетчатка, которая служит питательной средой для кишечной микрофлоры, регулирует водно-солевой баланс организма выводит из организма шлаки и предотвращает запоры.
3. Не нарушайте режим питания – не заменяйте полноценный завтрак стаканом кофе и не переносите обед на ужин (лучше вообще его пропустите).
4. Не пытайтесь всякий раз восстанавливать работоспособность крепким сладким чаем. Хотя глюкоза и энергетический материал, но её избыток напрягает выделение инсулина и повышает риск развития сахарного диабета.
5. Не увлекайтесь кофе, крепким чаем.
6. Исключите употребление газированных напитков, или употребляйте их в исключительно крайнем случае.
7. Не употребляйте, - или хотя бы с осторожностью относитесь, - к пище с консервантами, заменителями/усилителями вкуса, подсластителями, компонентами ГМО и пр. «биохимией».
Самостоятельное формирование программы профилактики заболевания приветствуется и выполнение любых действиях из перечисленных будут эффективными при их регулярном применении. А вот диагностикой, лечением, а лучше и составлением программы профилактики данного заболевания должен занимается врач-флеболог. Врач флеболог формирует и консервативное - медикаментозное лечение (венотоники, антиагреганты, физиотерапия), а в некоторых случаях – проведение внутривенной инфузионной терапии метаболическими препаратами, так и при необходимости и оперативным лечением (флеболог - сосудистый хирург). Без профилактики и лечения проблема вен может осложниться тромбозом глубоких вен с риском тромбоэмболии легочной артерии или хронической венозной недостаточностью со стойкими отеками, болью и изменениями кожи — гиперпигментацией, уплотнениями, вплоть до развития трофических язв, а в худших случаях поверхностным тромбофлебитом — воспалением вен со сгустками крови.
Центр Диабета и сосудистой патологии в г. Люберцы оснащен необходимыми физиотерапевтическими методами оздоровительного и лечебного воздействия, включёнными в основные мероприятия по комплексному подходу борьбы с проявлениями варикозной болезни нижних конечностей с целью предотвращения вышеперечисленных тяжёлых осложнений. В клинике разработана системная комплексная программа, состоящая из физиопроцедур с применением лазерной волны различных режимов в том числе и современного внутривенного воздействия, низко- и высокоинтенсивного магнита, диадинамических токов, синусоидальных токов, интерферентной электротерапии в комбинации с проведением пневмомассажа ног (лимфодренажная терапия). В Центре используются и уникальные методики санаторного и стационарного уровня – гальванические ванны для ног и лечение в барокамере. Данные современные мероприятия позволяют предотвратить осложнения варикозной болезни нижних конечностей без госпитализации и боли.