Парадокс самодисциплины. Внутренний террор самого себя

У Михаила Булгакова в «Собачьем сердце» есть известная реплика профессора Преображенского:

«Террором ничего поделать нельзя с животным, на какой бы ступени развития оно ни стояло. Это я утверждал, утверждаю и буду утверждать. Они напрасно думают, что террор им поможет. Нет-с, нет-с, не поможет… Террор совершенно парализует нервную систему».

Эти слова удивительно точно описывают одну распространённую психологическую ситуацию, с которой нередко приходится сталкиваться в практике.

Речь о том, как люди обращаются с самими собой.

Когда человеку становится плохо, когда что-то не получается или жизнь заходит в тупик, довольно часто включается жесткий внутренний голос. Он обвиняет, требует, стыдит.

Подобное отношение обычно объясняется необходимостью. Кажется, что без давления ничего не изменится. Что только жесткость и требовательность способны заставить двигаться вперед.

Иногда на короткой дистанции это действительно может сработать. Человек собирает остатки сил и заставляет себя действовать. Но в долгосрочной перспективе подобная стратегия почти всегда оказывается тупиковой.

Насилие и страх плохо подходят в качестве устойчивой мотивации. Когда давление становится постоянным, психика начинает реагировать так же, как реагирует любое живое существо под угрозой, она стремится защититься.

Вместо активности появляется напряжение, усталость, тревога. Порой паралич воли. То самое состояние, которое многие описывают как прокрастинацию: когда нужно действовать, но сил на это будто нет.

В этом смысле человек ничем не отличается от любого другого живого существа. Постоянное давление не делает его сильнее, оно лишь истощает нервную систему.

Именно поэтому в психотерапии важную роль играет другой опыт. Опыт, в котором человек может оказаться на стороне самого себя.

Психотерапевт становится фигурой, которая поддерживает клиента независимо от «справедливости», «объективности» и других аргументов, которыми человек привык нападать на себя. Для некоторых людей это оказывается совершенно новым переживанием.

Иногда принимающее отношение впервые появляется именно в терапевтическом пространстве. И это может вызывать очень разные чувства - от недоверия до сильного эмоционального отклика.

Вспоминается ещё один диалог из того же произведения:

— Как это вам удалось, Филипп Филиппович, подманить такого нервного пса?
— Лаской… Единственным способом, который возможен в обращении с живым существом.

Иногда этот принцип оказывается справедлив и для человека.

Автор: Аюр Майоров
Психолог, Экзистенциальный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru