"Таня, дай это всё, не жадничай! Это же напоследок, так сказать. Перед глобальным отпуском, если не увольнением"-- сказала мне другая Таня (моя подруга) два дня назад.
Как заставить кожу на лице, шее и всём теле сиять, быть упругой и красивой
Банальности скажу, но вы согласитесь, потому что дальше будет больше:
- питание через рот
- уход за поверхностью
- стимуляция
Естественно все это грамотно, а не абы как и лишь бы чем.
Стройное тело в рамках ваших генетических возможностей, в которые входят:
Рост, длина ваших костей, определяющая ширину ваших плеч, длину ваших ног, ширину и угол наклона ваших ребер и прочие основные пропорции.
Как оно делается, то самое стройное тело. Вот здесь вас ждет совсем не банальная информация
Оно НЕ зависит от вашего веса, совсем.
У вас есть нормы подкожного и висцерального жира, при которых ваше здоровье в безопасности. Эти нормы известны, открыты, они в процентах:
Это процент от массы вашего тела.
То есть вы можете быть роста 170+, весить всего 50 кг и состоять наполовину из жира, прям на 50% за счет тонких и хрупких костей, мышечных ленточек вместо нормальных мышц и выглядеть, как что-то рыхлое, ходячее, но очень длинное.
Про самочувствие мы тут молчим, мы же про красоту говорим.
При этом в виде исключения покажу себя голой со всеми показателями:
Мой рост 166 см, мой вес 70 кг в середине цикла. У меня развитая мышечная масса, плотность костей высокая, телосложение среднее, действительно длинные ноги -- трохантерный индекс 1,82.
Свою длину ног можете проверить тут и заодно узнать, почему у вас тонкая талия или по какой причине ее у вас не будет никогда:
Процент жира у меня 19%. Для спортсменок моего возраста это допускается, хоть и считается, что для 45-летней женщины это маловато. Так как мы говорим о проценте - у меня много тяжелых мышц, потому жировая прослойка достаточна для полноценного выполнения своей гормональной функции.
Выгляжу я при этом так:
Как это все делается - внимательным питанием, достаточным, но НЕ избыточным движением без всяких подсчетов калорий и нутриентов. Когда сформированы привычки, то ешь все абсолютно, и не имеешь последствий на себе в виде лишнего чего-либо.
Раз в году я примерно проверяю одним днем - там всегда все идеально. Это как на велосипеде научиться ездить - один раз осваиваешь примерно за полгода, и потом оно так всегда.
Но мышцы и процент жира никак не спасают от целлюлита, да и лицо не оформляют
А здесь уже работает тяжелая артиллерия знаний, умений и навыков.
Целлюлит убирается комплексно и навсегда особыми тренировками и домашними привычками на раз в неделю и добавкой в питание определенных продуктов.
Живот приводится в порядок тоже раз и навсегда коррекционными техниками на основе самодиагностики и держится потом двумя привычками постоянно.
Красивое лицо и волосы
Напрямую зависят от состава вашего питания, набора ваших привычных стимулирующих мероприятий и составов ваших уходовых средств.
Как это все одновременно иметь, и о какой раздаче подарков говорила Таня? Та самая, что в начале статьи рекомендовала мне научить всех желающих.
И почему это "напоследок"?
Я в прошлом месяце говорила, что моя программа привычек здоровой стройности и красоты готовится к переходу в полностью автоматизированное самостоятельное прохождение БЕЗ МОЕГО сопровождения. Потому шансы дойти до конца со мной снижаются у вас с каждым откладыванием.
Но в честь марта, весны, красоты и радости я решила тем, кто успевает сделать беспрецедентный подарок.
Подробно можно почитать в телеграм, НАЧИНАЯ С ЭТОГО ПОСТА
Через 48 часов предложение отменяется навсегда.