Немного подробнее расскажу про первую нашу встречу с Машей и план действий

Немного подробнее расскажу про первую нашу встречу с Машей и план действий.

Обычно первая встреча-консультация проходит в формате беседы, я в первую очередь - слушатель) Мне важно понять, как живет человек, в каком ритме, что ест, какой эмоциональный фон.

Основной запрос Марии - полюбить своё отражение в зеркале, прилиблизиться к своему комфортному весу и научиться дисциплине в питании.

Вот с дисциплины мы и решили начать.

В процессе беседы я зафиксировала, что есть проблемы с организмом, которые влияют на набор веса:

- вероятно наличие РПП;

- в анамнезе были проблемы с щитовидной железой;

- определен хеликобактер пилори, врач назначал лечение;

- есть вероятность дефицита железа;

- некоторые принимаемые лекарства.

В таком случае смысла составлять рацион вообще нет, не с этого надо начинать.

Начали с простого, с дисциплины и определения текущего рациона)

Для лечения хеликобактер пилори обязательно исключение некоторых продуктов, особенно сладкого, и к этому лучше подготовиться, и максимально аккуратно его убрать, а не наскоком. Нам ведь нужен качественный результат, а не просто трата времени и денег на лечение.

Так что сейчас у нас этап подготовки:

- снимаем мерки;

- определяем наличие РПП и его тип (для этого есть тесты);

- смотрим, что в тарелках, и определяем - что хорошо, а что нужно подправить.

А основной этап - сдача анализов и обращение к врачам, и к этому всему подходящий режим питания. С новыми привычками в питании это будет сделать сильно проще.