Знакомо состояние, когда солнце уже светит ярче, а сил нет, и вдобавок цепляется простуда?
Почему так происходит?
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D
Зимой мало солнца, поэтому в организме, как правило, не хватает витамина D, который является фундаментом сильного иммунитета!
ГИПОВИТАМИНОЗ
Запасы свежих овощей и фруктов за зиму истощились, организм недополучает важные витамины.
ПЕРЕПАДЫ ПОГОДЫ
Резкие колебания температуры создают нагрузку на организм, временно ослабляя защитные силы.
АЛЛЕРГЕНЫ И ВИРУСЫ
Во время обострения сезонной аллергии создаются благоприятные условия для развития инфекционных заболеваний.
УСТАЛОСТЬ И СТРЕСС
Накопившаяся за зиму усталость и нехватка сна снижают сопротивляемость организма.
Если вы:
- быстро устаете и редко чувствуете бодрость...
- часто простужаетесь и видите герпес на губе…
- замечаете ухудшение состояния кожи, волос и ногтей…
… пора дать организму поддержку! База состоит из:
- полноценного сна 7-8 часового сна;
- физической нагрузки в виде зарядки и ежедневных прогулок;
- рациона с большим количеством фруктов и овощей;
- дополнительная помощь с помощью добавок в восполнении дефицитов (после сдачи анализов).
Это то, на что в первую очередь важно обратить внимание в своем распорядке дня! Заботьтесь о себе уже в марте, чтобы встретить летний сезон здоровым!