Вы когда-нибудь задумывались, почему во время срывов вас не тянет, например, на брокколи или огурцы? Другое дело сладости, мучные продукты, фастфуд и алкоголь! Это не потому, что вы просто любите вкусно поесть. Сила воли тоже здесь не причем. Все объясняется нейрохимией мозга. Вот как это происходит: Срывы это не слабость, а отсутствие баланса. Сила воли здесь не работает. Вам нужен системный подход, который решит проблему срывов и лишнего веса.
Вы когда-нибудь задумывались, почему во время срывов вас не тянет, например, на брокколи или огурцы? Другое дело сладости, мучные продукты, фастфуд и алкоголь! Это не потому, что вы просто любите вкусно поесть. Сила воли тоже здесь не причем.
Все объясняется нейрохимией мозга. Вот как это происходит:
- В попытках похудеть вы запрещаете себе все вкусное и урезаете порции. Запретный плод всегда сладок. От дополнительного стресса повышается уровень кортизола и запускается механизм компенсации: нужно срочно поднять настроение, подавить тревогу, получить хоть какое-то удовольствие. Сегодня исключаете сладкое, завтра едите торт на ночь.
Именно поэтому на Системе Минус 60 МОЖНО ВСЁ, даже то, о чем вы сейчас подумали. Это снижает уровень стресса и позволяет снижать вес с удовольствием. - Дисбаланс в питании: недостаток в рационе белка, сложных углеводов и клетчатки, создает повышенное чувство голода. Организм ищет насыщение, но получает лишь быстрые углеводы. Вам кажется, что вы наелись парой бутербродов, но уже через полчаса снова хочется есть.
Во время марафона я помогаю вам выстроить сбалансированное питание, которое обеспечит вас стабильным уровнем насыщения и остановит череду срывов. - Скачки уровня женских гормонов во время ПМС и в перименопаузе влияют на ваше настроение, которое вы привычно пытаетесь поднять с помощью вкусной еды.
Специальный комплекс упражнений, который я покажу только в этом марафоне, поможет восстановить гормональный баланс и повысить настроение без лишних калорий. - Недостаток положительных эмоций в течение дня снижает уровень дофамина и серотонина. Вы пытаетесь восполнить этот дефицит сахаром, жирной пищей, выпечкой или бокалом вина.
В уроках марафона я учу вас находить несъедобные радости, чтобы поддерживать оптимальный уровень гормонов счастья без помощи еды. - Когда вам не хватает близости (объятия, прикосновения, поддержка), падает уровень окситоцина. Мозг воспринимает сладкое как утешение, и вместо общения с близкими или друзьями вы идете к холодильнику.
В марафоне вы находитесь в кругу единомышленников и получаете постоянную поддержку от меня и других участников.
Срывы это не слабость, а отсутствие баланса. Сила воли здесь не работает. Вам нужен системный подход, который решит проблему срывов и лишнего веса.