Почему мы склонны прокручивать в голове неудачные ситуации взаимодействия и ругаем себя за это?

Наша память хранит массу воспоминаний, суть которых состоит в неприятном чувстве, которое мы испытали из-за сильных переживаний. Нам всегда хочется выглядеть успешными в глазах окружающих, нам совсем не хочется выглядеть полными неудачниками, балаболами и выдумщиками. К сожалению, в случае выбора из успешной коммуникации и коммуникации неудачной, наш мозг, в целях сохранения важной информации и избежания подобной ситуации в будущем, выберет последнее. Ему необходимо помнить о том, как мы опростоволосились в разговоре с начальником, чем помнить о том, какую удачную шутку мы рассказали в кругу коллег. Мало того, наш мозг закрепит данное воспоминание с помощью активного переживания неприятных эмоций стыда, вины и разочарования. Ему важно, чтобы мы какое-то время сетовали на свой промах, ругали себя и чувствовали таким образом некое успокоение от мнимого искупления. Однако, искупление происходит лишь в нашей голове, причём крайне неэффективно, ведь в будущем мы будем склонны поступать схожим образом, ведь мы получили такой всплеск эндорфинов, когда себя хорошенько отругали, наша душевная боль получила изрядно долю естественного обезболивающего, мы так расслабились в тот раз, надо повторить!

К сожалению, таким образом мы оказываемся во власти привычного паттерна поведения. Помимо прочего, это может быть и пагубная зависимость, например, алкогольная. Ведь, принимая на грудь, мы не только получаем быстрое и эффективное противотревожное средство, но и как бы наказываем себя теми последствиями, тем невыносимым похмельем, тошнотой, головной болью и теми испорченными отношениями с окружающими, которые у нас возникают. Наша психика устроена намного более изощренно, чем мы привыкли о ней думать. Мало того, чем мы умнее, чем больше знаний и умений у нас есть, тем больше вероятность того, что мы попадём в капкан деструктивного поведения. Ведь легко быть спокойным, когда ничего не понимаешь и не о чём не задумываешься, не чувствуешь вины и стыда, не рефлексируешь свои отношения с окружающими и довольствуешься лишь поверхностными, формальными отношениями.

Если Вы хотите справиться с тяжёлыми мыслями, прекратить прокручивать в голове неудачные моменты в общении, стать более успешными и эффективными специалистами, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru