Нас часто призывают избегать общения с токсичными людьми, то есть с теми, кто плохо влияет на наше состояние. Бывают такие люди, после общения с которыми хочется сходить в баню. И хорошо, если это просто знакомые, соседи, приятели, контакты с которыми можно минимизировать. Но если это родители, мужья, жены и другие родственники — здесь уже сложнее.
А как быть, если токсичный человек — это вы сами? По каким признакам это можно определить и что с этим делать?
Думаю, у каждого бывают в жизни периоды, когда мы ведем себя нетипичным для нас образом. Например, перестаем хотеть общаться с друзьями, нервничаем по мелочам, агрессивно нападаем на близких, уходим в себя и т.д. В какой-то степени мы становимся токсичными не только для других, но и для себя.
Это случается при переутомлении, выгорании, каких-то стрессовых ситуациях, возрастных кризисах. Такие перемены в поведении должны насторожить, это признак того, что психика не справляется, пора перестать делать вид, что все в порядке.
Если же токсичность — это не эпизодическое поведение, а устойчивая черта характера, то придется разбираться с собой более основательно, ведь токсичный человек таким не родился, он таким стал. Токсичного человека нельзя назвать счастливым, его поведение — это способ справиться со своей внутренней болью.
Когда человек становится чуть-чуть счастливее, он становится добрее и к себе, и к окружающим. В этом направлении и надо двигаться самостоятельно или со специалистом.
А вот и признаки, которые могут говорить о вашей токсичности:
Вы постоянно критикуете людей, ищете в их поступках скрытый негативный подтекст. Когда вам рассказывают что-то, вы видите только негатив, вам трудно замечать позитивные моменты.
Вы говорите что-то хорошее, признаетесь в симпатии или любви только тогда, когда вам что-то нужно от этого человека, в отношениях вами часто движут корыстные мотивы.
Вы никогда не извиняетесь и не признаете свою неправоту. Вам проще нападать, доказывать другим, что это они во всем виноваты, но ни в коем случае не выставить себя в неприглядном свете.
Люди разрывают отношения с вами, избегают вашего общества. В любом коллективе, где вы появляетесь, вы находите себе врагов, атмосфера становится очень напряженной, отношения портятся.
Вы часто катаетесь на эмоциональных качелях своей самооценки: то думаете, что вы намного лучше, выше, чище, умнее всех остальных, то уверены, что вы самый недостойный и жалкий человек во всем мире.
Где-то в глубине души вы знаете, какие события в вашей жизни заставляют вас страдать и вести себя именно таким образом. Но пока вы не знаете, что с этим делать, а возможно, не верите, что все можно изменить.
А изменить действительно можно. Как только вы разберетесь со своим прошлым, изменится и настоящее, и ваши отношения с собой и другими.
Иногда кажется, что выхода нет и хочется опустить руки. Но свет впереди точно есть, просто пора его увидеть.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает не только детей, но и себя😊