? Есть такое правило рациональной тарелки. Может, есть и другие названия, но суть не меняется. Берете тарелку, делите на 4 части и заполняете ее: 1/2 тарелки заполняете овощами 🍅🥒🥦🥕 1/4 часть заполняете крупой, макаронами или картофелем (проще говоря, гарниром) 🥔🍚🍜 1/4 часть заполняете белком (подойдут мясо, рыба, кура, творог, сыр, яйца и т.п.) 🥩🍤🍗🍳 Обеды и ужины мы стараемся строить именно по этой системе. 📝А у вас получается питаться по такому принципу?
🥗ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ: Чем заполнить свою тарелку?
Есть такое правило рациональной тарелки. Может, есть и другие названия, но суть не меняется.
Берете тарелку, делите на 4 части и заполняете ее:
1/2 тарелки заполняете овощами 🍅🥒🥦🥕
1/4 часть заполняете крупой, макаронами или картофелем (проще говоря, гарниром) 🥔🍚🍜
1/4 часть заполняете белком (подойдут мясо, рыба, кура, творог, сыр, яйца и т.п.) 🥩🍤🍗🍳
Обеды и ужины мы стараемся строить именно по этой системе.
📝А у вас получается питаться по такому принципу?
