Вот задался я вопросом, что такое эмоция.
В классической интерпретации эмоция – это процесс, происходящий в нашей психике, в результате субъективного отношения к различным ситуациям в жизни. Вроде как все очевидно, эмоция – это психика.
И все было бы хорошо и понятно, но на мою беду люблю я балет. А тут узнал еще и про то, что есть такая школа актерского мастерства, которую придумал и основал Михаил Александрович Чехов. При чем здесь балет и Чехов спросите Вы? А вот при чем.
В основе актерского мастерства по Чехову лежит такое явление как «Психологический жест». Что это такое?
Психологический жест – это активное действие телом человеком, с помощью которого можно выразить то, что чувствует человек (герой роли). С помощью психологического жеста актеру более понятным становится внутреннее содержание героя, которого он играет, устанавливается прочная понятная связь между актером и ролью, в свою очередь и ее выражение становится понятнее зрителю.
При чем здесь балет? А при том, что в балете нет слов. В балете только движения и действия. Я всегда удивлялся, как без слов, без диалогов, только с помощью танца и движений тела можно выразить эмоции и в целом описать, что там у героя творится на душе. Я никогда не беру программку на балете. Мне всегда интересно понять, что актеры пытаются сказать телом, какие эмоции испытывают, ведь в этом и есть весь интерес познания и прочтения произведения и постановки. Я не хожу на балет с точки зрения критически оценить игру актеров – «не очень выразительно сыграл грусть» или «страсть была не очень страстной». Оставим это профессиональным критиками. Да и разговор сейчас не об этом.
Удивительно здесь то, что если Вы спросите у актера, что он чувствовал в тот момент, когда показывал Вас всем своим телом грусть, то он скажет, что грусть. И первична здесь не грусть, а движение.
Чехов говорил своим ученикам – поэкспериментируйте, останьтесь в тишине один на один с собой, и начинайте двигаться, двигаться по-разному и ловите себя на своих внутренних ощущениях, что Вы чувствуете, какие эмоции вызывает то или иное движение, ловите ту эмоцию, которая Вам нужна для роли.
Подобное явление нашло отклик в виде теории и в научных кругах получив название согласно именам, двух ученых исследовавших данный феномен. Называется она – теория Джеймса – Ланге.
Схематически теория Джеймса – Ланге выглядит так:
Согласно этой теории, плачь, например, способствует проявлению чувства печали, или, когда мы кого-то мутузим то испытываем гнев. То есть сначала действие, физические ощущения и проявления, а потом появляется эмоция.
И вроде бы как да, все логично, но здесь есть ловушка.
Мы сейчас рассматриваем ситуацию, когда человек не испытывает на входе каких-либо эмоций, но благодаря включению нервно-мышечного аппарата и центральной нервной системе, мы субъективно начинаем испытывать определенные эмоции.
Возьму на себя смелость провести аналогию, но у меня подобное явление ассоциируется с техникой, применяемой в КПТ, которая называется «действуй как будто». Например, если я хочу чувствовать себя уверенно, то я представляю себе уверенного человека, как он идет, как смотрит, как сидит, как говорит, как двигается, и я начинаю делать все то тоже самое как будто я тоже уверенный человек. То есть, через физические ощущения прочувствовать весь эмоциональных спектр и эмоциональный фон уверенного в себе человека. И поразительно, но такая техника действительно способствует тому, что человек начинает чувствовать себя более уверенно.
Но, как и любой медали у этой ловушки тоже две стороны. Положительную мы только, что разобрали. Но есть и сторона, которая не помогает, а мешает нам жить.
Например, в классическом примере, когда человек боится, то у него учащается сердцебиение и повышается давление. Все это нужно для того, чтобы быть готовым к опасности. Полезна штука ведь, согласитесь.
Но ведь учащение сердцебиение и повышение артериального давления бывает и в других случаях.
Но у человека срабатывает безапелляционная связка: повысился пульс – появился страх. Такое явление мы чаще всего можем наблюдать при панических атаках у человека. Особенностью тут является то, что люди чаще всего описывают свое состояние как появление беспричинного страха. Но ведь страх не может быть без причины, поэтому люди начинают искать ему причину. И как правило, самая распространённая причина страха – боязнь умереть. Если попытаться включить кору головного мозга, подумать, провести рационализацию, опираясь на полученную выше информацию, то можно было бы сделать вывод, что мой страх является продуктом изменения моих ощущениях тела. Но кора выключается, а включается лимбическая и симпатическая система, и здравствуй паническая атака.
Также подобный алгоритм и логика могут стать объяснением часто встречающего запроса – испытываю беспричинный, беспочвенный страх и ничего не могу с этим сделать. Правильно, а что можно сделать, если в привычном нами понимании сначала должна следовать причина, а потом страх. В данной парадигме поиск причин страха созвучен выражению «сложно найти черную кошку в темной комнате, особенно, когда ее там нет».
Получается интересная ситуация. С одной стороны, эмоцию, например, страх может вызвать какое-то событие, что в результате приводит к увеличению ритма сердца и мобилизации организма, так и наоборот, тахикардия может стать причиной страха.
А Вы что думаете по этому поводу?
Автор: Соловей Андрей Юрьевич
Психолог, КПТ ACT РЭПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru