Когда уныние объявлено вне закона

Когда уныние объявлено вне закона?

Сегодня! 12 марта в США отмечают «День запрета на уныние» — неофициальный праздник, чтобы напомнить людям не грустить и не тосковать (как говорится, если вы бедный, все просто – будьте богатым).

12 марта это такой день в календаре, когда вроде бы еще зима не отступила, но и весна уже ощущается. Сегодня запрещено хандрить и предаваться меланхолии, приветствуются улыбки, смех и хорошее настроение.

Очень хороший «праздник», как по мне, считаю, что отмечать его нужно каждый день.

Помню, в детстве встретив «уныние» в списке «смертных грехов», была крайне удивлена. Чегооо, то есть какая-то там «печалька» идет наравне с убийством или прелюбодеянием, с «настоящими» грехами?

Однако сейчас, в своем зрелом возрасте смотрю на это иначе. В христианской религии любовь к себе и ближнему считается высшей ценностью. Уныние это состояние, разрушающее человека и физически, и духовно.

Уныние – это вообще что?

Это состояние апатии, подавленности, тоски, печали. Почему христанство считает уныние грехом?

- уныние связано с неверием в божий промысел (все что ни делается – происходит не случайно, и призвано раскрыть в человеке лучшее)

- уныние парализует человека изнутри – уходит надежда и вера в хорошее, человек не хочет «сражаться» с искушениями, жизненными трудностями.

- что само собой разумеется из прошлого пункта, человек в унынии открыт другим грехам, и вот, привет, славный греховный список кексиков и компотиков (за себя скажу, когда у меня случается уныние, последнее чего мне хочется, это предаваться прелюбодеянию, а вот поесть - всегда за здравствуйте, в любом состоянии. У каждого выстреливает «свое»)

А как не грешить – то бишь не унывать?

Ответ возьму из своей любимой точной науки – из психологии.

1. Если уныние у вас уже случилось – примите и признайте его. «Да, со мной что-то не так, день не мил, все не радует, сил нет, ничего не хочу (кроме как лежать на диване и хрустеть чипсами).» Иногда за состоянием постоянной подавленности и тоски стоят реальные физиологические процессы, говорящие о депрессии- если уныние длится долго, меры приведенные снизу не помогают, стоит обратится к неврологу или психотерапевту.

2. Доброе окружение: с хорошими людьми общайтесь, бяк и токсиков – в бан. Поддержка социума очень важна в принципе, а уж в состоянии меланхолии тем-более. У каждого из нас есть одна или несколько «точек опоры» - семья, друзья, приятели, коллеги. Иногда не близкие люди излучают столько оптимизма, что просто находясь рядом, подзаряжаешься.

3. Ставьте фокус на том, что в поле вашего контроля. Если перед вами стоит непосильная задача, разбейте ее на малые и посильные (образно «я не знаю, как жить дальше эту ужасную жизнь. Но я смогу и проживу этот день так и так»).

4. Наладьте базу – сбалансированное питание, достаточный сон, распоряок дня, любая активность будут полезны для вашего физического тела. Сложно испытывать радость и счастье, если плохо «физической оболочке».

5. Делайте почаще то, что приносит ощущение радости. Уделяйте внимание хобби, творчеству, вкусной еде, музыке, просмотру фильмов, чтение книг, выберите свое или делайте все вместе.

6. Практика «благодарности», писала об этом . Практика медитации, осознанного пребывания здесь и сейчас.

Здоровья всем, ментального и физического!

#свойсоветсебепосоветуй