Псиллиум получают из оболочки семян подорожника. Популярная пищевая добавка более чем на 80% состоит из водорастворимой неперевариваемой клетчатки. Она не содержит глютен, хорошо переносится и может использоваться в рационе долгое время.
Как действует псиллиум и полезно ли включать его в рацион пациентов с диабетом 1 и 2 типа?
Ученые отмечают положительную роль растворимой клетчатки как метаболического корректора при диабете и ожирении. Эта пищевая добавка влияет на инсулинорезистентность и показатели липидного обмена.
В кишечнике псиллиум образует похожую на гель массу, которая:
- умеренно снижает гликированный гемоглобин (HbA1c) – средний уровень сахара в крови за последние 2–3 месяца;
Растворимая клетчатка увеличивает чувство насыщения и помогает контролировать вес тела, что важно в терапии диабета 2 типа. В исследовании, в котором принимали участие пациенты с диабетом 2 типа, прием пищевых волокон из шелухи семян подорожника в течение 8 недель помог улучшить показатели уровня глюкозы натощак и уровень инсулина.
Кроме влияния на уровень глюкозы, псиллиум обладает и другими преимуществами для диабетиков. Водорастворимая клетчатка нормализует моторику кишечника и поддерживает здоровую микрофлору кишечного тракта.
Как правильно использовать псиллиум?
Дозу пищевой добавки в сутки подбирают индивидуально с лечащим врачом. Обязательно посоветуйтесь с доктором, особенно если вы постоянно принимаете сахароснижающие препараты, чтобы избежать гипогликемии.
Псиллиум нужно запивать достаточным количеством воды. Начинать следует с небольших доз, увеличивая количество постепенно, иначе можно получить побочные реакции организма вроде метеоризма, вздутия, запоров и спазма кишечника. Посоветуйтесь с лечащим врачом о возможных противопоказаниях. Пищевую добавку не рекомендуют использовать при кишечной непроходимости и выраженных заболеваниях ЖКТ.
Псиллиум не заменяет лечение диабета, но может стать полезным элементом питания. Контроль заболевания обязательно должен включать наблюдение врача, специальную диету, физическую активность, регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови и прием необходимых медикаментов.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.