📌 Магний относится к группе минеральных веществ, ключевым источником которых является пища. Он необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, хорошего состояния мышц и костей. Кроме того, магний поддерживает психическое здоровье и работу иммунной системы: его нехватка чревата возникновением хронической усталости, подверженности стрессам и перепадам настроения, частым вирусным инфекциям. Итак, почти половина суточной потребности в магнии удовлетворяется за счет хлеба, крупяных изделий, какао, орехов. Богаты магнием семена кукурузы, петрушка, лук репчатый, капуста. ❗️ При гипертонии, диабете, атеросклерозе, эпилепсии, остеопорозе необходим дополнительный прием магния. ❗️ При тяжелой физической нагрузке, хроническом стрессе, эмоциональном напряжении, бессоннице также необходим магний. Принимаете ли вы дополнительно магний? И да пребудет с вами сила 💫 📌 Канал в MAX 📌 Группа ВКонтакте