Сегодня пример питания когда можно легко перебрать калории.
На второй ужин пили чай с ромовой бабой, без фото 😁
В итоге вышло то, что вышло 😱:
Зато кружочки зелёные 😉.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о похудении для самоконтроля. Моя цель - постройнеть к лету и вернуть себе свой комфортный вес. Я не "сижу" на диетах, питаюсь обычными продуктами, считаю калории и стараюсь соблюдать баланс КБЖУ. Ни в коем случае не призываю брать с меня пример. То, что хорошо для меня, может совершенно не подойти вам.
Прежде чем давать советы (уберите то, не ешьте это, а лучше вот это, а вот я ...) подумайте о том, что мы все разные, у нас разная активность , достаток, образ жизни и т.д. Давайте доносить свои мысли корректно! Всегда открыта к диалогу , но без осуждения!
Сегодня пример питания когда можно легко перебрать калории.
- Завтрак - омлет (немного передержала в микроволновке ), кофе и бутерброды:
- Первый перекус:
- Обед:
- Второй перекус - творог , малиновое желе и греческий йогурт :
- Ужин - паста-карбонара:
На второй ужин пили чай с ромовой бабой, без фото 😁
В итоге вышло то, что вышло 😱:
Зато кружочки зелёные 😉.