Здравствуйте дорогие гости и подписчики канала!
Давно я ничего не писала, особо то и нечем делится все стабильно: дом - работа - дом, видео вам записываю, чтобы не забывали о движении и оставались в своей лучшей физической форме. Снова на улицу вышла записываю зарядки.
Но...сейчас созрела статья, потому что я наконец то решила убрать кофеин из своей жизни. Его очень много и меня это не устраивает, а, наоборот, очень напрягает.
Совсем недавно я писала, кстати, статью про зависимости и вот оно время пришло...
Точкой, где я приняла это решение, окончательное и бесповоротное, стал очередной медосмотр.
Утром натощак, как всем известно, нужно сдавать кровь, соответственно без кофе, для меня это всегда страшно.
Как то я уже писала, чем закончился мой медосмотр два года назад: домой я пришла еле живая, на ватных ногах с раскалывающейся головой, поспала, выпила кофе, полегчало. Я благополучно забыла этот эпизод и продолжила свою жизнь с кофеином, но в глубине души себе сделала отметочку, о том, что произошло не есть норм и что то надо менять.
Год назад к медосмотру я подготовилась, налила себе кружку кофе и сдав кровь, сразу выпила. Выпитое вовремя кофе не сильно отразилось на самочувствии.
В этот раз накрыло очень сильно. Я недавно писала о своих проблемах с головой, которые вылезли в октябре-ноябре: высокое давление, мигрень, меня направили к нейрохирургу (жду всё ещё, кстати звонка, чтоб меня записали). Это состояние меня заставило задуматься, что всё, пора с этим заканчивать. Меня не отпускало два дня.
Получается, пройдя медосмотр, кстати очень спокойно, голова почти не болела, я выпила кофе, потом ещё и ещё и с каждой кружкой моя голова начинала болеть всё сильней и сильней, очень странно, должно, наоборот, как я думала, стать полегче. Привычный сценарий разрушился...
Кстати терапевт намерила давление 144/100 (вторую цифру точно не помню, а вот первая отпечаталась в моей памяти надолго).
В предобморочном состоянии, тошнотой, головной болью, я еле добралась до дома, мне было, настолько плохо, что я хотела разрыдаться от бессилия и оттого, что очень хочу домой под одеялко.
Дома, закрывая глаза, всё вокруг кружилось со страшной силой, но немного поспала и стало, на первый взгляд, легче, но только приняв вертикальное положение, почувствовала слабость и шум в голове.
На следующий день состояние не ушло, я проснулась с той же гудящей головой, но ладно без тошноты, конечно, выпив кофе с утра думала будет полегче, но нет. Добавилось учащённое сердцебиение и тремор в теле, пульс весь день варьировался в пределах 90-100 уд/м.
И это лишь потому что я не выпила в день медосмотра кофе в то время, которое я привыкла. Ну это моё предположение, может конечно, есть и другое объяснение всему этому...
Я подумала и решила, что надо кофе с чаем убирать, зачем мне такое "счастье".
И вот 8 марта я сделала себе такой "Подарок" начала избавляться от кофеина.
Скажу сразу самая большая сложность в избавлении от зависимости не психологическая, а физическая. Тело, привыкшее к определённым привычкам, очень сложно с ними расстаётся.
Я лет двадцать каждое утро начинала с кофе, а тут бац и кофе нет, системы организма привыкли к нему также как и я, кишечник включался в работу моментально, сосуды, а когда кофе не поступило, начались сигналы организма.
Вместо кофе я нашла свои запасы иван чая и мяты, заварила и пила, сварила компот, пила воду. В принципе ощущения были неплохие, голова болела в районе макушки, но это и понятно, я даже не удивлена. Провела онлайн тренировку, зарядила мышцы.
День прошёл спокойно
На второй день, начала ощущать боль тянущую где то в пояснице, но не сильную жить можно. Так же пила травяные чаи. "В принципе неплохо!“, - подумала я. Голова сильно даже не болела, только отголоски где то в макушке.
А вот третий день был сложным, уже ночью не могла уснуть от тянущей боли в пояснице, как ни ляг везде больно. Но боль не мышечная, а именно какая-то внутренняя, как жилы натянулись от почек до поясницы. Когда проснулась поняла, что ещё болит и под коленями. Вроде начала разминать немного поясницу, но не могу болит, ощущение, что эти жилы сейчас лопнут, я даже не могла наклон сделать ни сидя, ни стоя. Не стала рисковать, больше её не трогала. Так и промучилась весь день, на работе тоже шевелилась минимально, что для меня очень сложно. Но уже третий день без кофеина.
Конечно, в такие минуты, когда больно можно всё бросить и не мучить себя, продолжить привычную жизнь, при этом периодически страдая от головной боли и высокого давления, но я твёрдо решила дойти до конца, хотя даже и не знала сколько времени мне предстоит терпеть эту боль... К вечеру прибавилась ещё головная боль.
Всё свои ощущения я фиксировала, поэтому сейчас пишу по своим записям, чтобы не быть голословной
Знаете, что немного спасало меня - это баня, в ней всё проходило, не болело ничего.
Четвёртый день также болит поясница, всю ночь прокрутилась на кровати, ища удобное положение, спала урывками.
Но утром ощутила, что боль проходит, но появилось состояние упадка сил, слабость.
Травяной чай свой выпила, купила каркаде пью его, потому что в чаях тоже есть кофеин: и в чёрном, и в зелёном, а мне захотелось совсем вычеркнуть его из своей жизни, очиститься от разного рода стимуляторов, хоть и для всех привычных.
Сейчас моё утро начинается с плотного завтрака, чтобы были силы и травяного чая (компота).
На пятый день стало намного легче, всё прошло, ничего не болит давление нормализовалось, стало моим привычным.
Самое интересное меня не тянет пить ни кофе, ни чай, нет этой тяги, как, например, к сахару. Получается, что когда то я просто выпила кофе и подсела на этот крючок, как впрочем и возникают все эти зависимости. Чтобы их не было, просто не начинайте.
Конечно, прошла только неделя, я не знаю, что будет дальше, но меня устраивает, что происходит с моим организмом сейчас: голова не болит, силы есть, энергия плещет даже без кофе и чая, всё прекрасно и это состояние я буду поддерживать естественным путём.
Если вдруг кто то решится на такой кардинальный шаг в своей жизни, вы должны оценивать реально силы своего организма, потому что стресс получите хороший, если не уверены, то лучше, чтобы кто то был на подстраховке. Я в своих силах уверена, могу контролировать, поэтому и решилась бросить сразу.
Можно постепенно снижая дозировку убрать мягко и безболезненно, но это не мой вариант, я так не могу, у меня всегда крайности....
Я вот вам всегда талдычу не откладывайте на завтра, действуйте прямо сейчас и получается сама оказалась в этой ситуации. Вот и действую, потому что понимаю время уходит с ним и здоровье, хоть и кажется, что его полно, но появляются моменты, которые начинают пугать, например повышение давления, те ещё ощущения я вам скажу, не очень приятные и я не хочу жить и не знать, когда меня настигнет этот удар или пить таблетки и зависеть от них. Я, кстати купила таблетки для снижения давления, но так и не выпила, потому что не хочу на них подсесть. Это самый простой вариант выпить таблетку, а не отыскать причину. Причина, скорее всего это сосуды и шейный отдел, пережатый.
Каждый человек встаёт рано или поздно перед выбором по какому пути идти и от этого пути зависит дальнейшее его качество жизни.
Я вам рассказала про свой выбор, не знаю правильный или нет, это покажет время, пока для меня это выглядит так. Поживём - увидим.
Желаю вам делать правильный выбор в жизни, тот, который принесёт вам радость и счастье.
Расскажите как у вас дела обстоят с кофеином, сколько кофе и чая вы выпиваете за сутки?