Последний месяц, в блоге, я подняла тему про контакт с собой. Про ту любовь к себе, которая внутри, а не снаружи. Про понимание себя.
И знаете, какой самый частый вопрос мне задают в личные сообщения после таких тем?
"Как понять, что я уже на пути к себе?","Вот я начала что-то делать, а как я пойму, что иду туда, куда надо?".
Путь к себе - это тихая, незаметная для посторонних глаз, но колоссальная по силе, внутренняя работа. Поэтому она трудная, поэтому часто хочется бросить. Но эта работа стоит этих усилий.
Если вы уже начали этот путь, то предлагаю вам сегодня проверить себя.
1. Переход от "надо" к "я выбираю".
Было: "Мне надо похудеть к лету" , "Мне надо работать на этой нелюбимой работе" .
Стало: "Я выбираю заботиться о теле" , "Я пока выбираю оставаться здесь, чтобы накопить ресурс для перехода".
Вы перестаете быть жертвой обстоятельств и возвращаете себе авторство жизни. Это один из важнейших шагов на пути к себе.
2. Переход от "что подумают другие" к "что чувствую я".
Было: внутри чужие голоса - мужа, мамы, начальника, коллеги...
Стало: вы начали слышать себя. Вы начинаете "работать" не на внешнее одобрение, а на внутренний покой.
3. Переход от " я потерплю" к "я делаю и меняюсь"
Было: "ну, это же просто период, надо перетерпеть, все так живут" .
Стало: возникает здоровая злость "А почему, собственно, я это терплю? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить свое состояние?"
Терпение ≠ добродетель. Часто это замороженная злость и агрессия.
4. Переход от "дайте мне волшебную таблетку" к "опоре на себя".
Было: поиск гуру, новой книги, курса, марафона, который наконец-то все исправит.
Стало: понимание, что все ответы уже есть внутри. Внешние инструменты нужны только на время, чтобы начать этот путь
Если вы заметили в себе хотя бы один из этих пунктов - поздравляю, вы на правильном пути, вы трансформация началась.
Напишите в комментариях цифру того пункта, который вы уже изменили, а возможно и несколько.
Для кого - то это станет мотивацией, чтобы начать свою трансформацию.
Если нет, то начать можно уже сегодня, и первое, что вы можете сделать, это подумать "а, что я могу изменить прямо сейчас, в моменте?".
А потом начать действовать - самостоятельно изучать себя, пойти в терапию или просто поговорить с психологом, чтобы понять в каком направлении двигаться.
Все изменения начинаются с маленьких шагов, маленьких перемен, которые дают большой результат.
Автор: Юлия Троскина
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru