Реклама. ООО "ИНТАР-БИОТЕХ" ИНН 5027013782
erid: 2VSb5yEgoRs
На днях мы сидели с подругой в кафе. Она медик, работает в травматологическом отделении и каждый день видит последствия падений, травм, запущенных состояний, слабых мышц, суставов и хрупких костей.
Наш диалог, конечно, быстро свернул к профессиональным страшилкам, но в какой-то момент мы обе сошлись в одном: как же важно вести активный образ жизни! Не только ради формы. А ради силы. Ради энергии. Ради самостоятельности в любом возрасте.
Раскрою главный миф о молодости
В апреле мне исполнится 48. Так как я - хэлс коуч и работаю с разными людьми, то точно знаю, что в этом возрасте энергии у меня больше, чем у многих в 35. Мечтаю и дальше оставаться молодой и активной и как можно дольше не прибегать ни к какой хирургии. И главное - абсолютно точно знаю, как прийти к своей мечте.
Молодость - это ведь не только лицо. Это способность легко подняться на 5 этаж. Это крепкая уверенная спина. Это упругая лёгкая походка. Это ощущение, что я много чего могу.
Как специалист по коррекции веса я прекрасно понимаю: состояние кожи напрямую зависит от питания, образа жизни, уровня стресса, сна и, конечно, от движения. Факторов много. И по иронии судьбы, чем старше мы становимся, тем больше усилий требуется, чтобы оставаться в форме. И тем больше нам нужно двигаться. Да, друзья, что поделать, так несправедлива жизнь:)
Это НЕ генетика - это система
После 40 лет я полностью изменила образ жизни. Сначала два года занималась йогой. Затем, уже 5 лет, регулярно (!) тренируюсь в зале. Ключевое слово - регулярно. В этом возрасте минимум две силовые тренировки в неделю должны быть не по желанию, а всегда. Просто выработайте такую привычку.
С возрастом неизбежна саркопения - постепенная потеря мышечной массы. Можно выглядеть худенькой, но быть так называемой skinny fat, то есть абсолютно без мышц. А ведь мышцы - это метаболизм, плотность тела, осанка, энергия.
Последние года три весь зимний сезон у меня каждые выходные - беговые лыжи. А зима у нас на Севере длинная, почти до апреля. И я этому рада! Кстати, весну я тоже встретила в Ухте на лыжне. В это воскресенье пробежала 5 км.
Помимо этого за неделю у меня было три тренировки: силовая на руки, силовая на ноги и одна тренировка с TRX-петлями на мышцы-стабилизаторы. Много это или мало? Для кого-то - много. Для кого-то - мало. Но я вижу, как такой образ жизни влияет на моё тело. На мышечную массу. На осанку. На кожу - не только лица, но и всего тела.
Знаю, что выгляжу хорошо для своего возраста. И дело не только во внешности. Дело в энергии, в осанке, в лёгкости движений, в живости взгляда. А уж этого мне не занимать. И пусть мои ровесницы дальше нервно курят в сторонке, а я знаю, что делать:)
Почему после 30-40 нам уже недостаточно просто хорошо питаться
С возрастом из-за стресса, нагрузок, болезней или дефицита питательных веществ, организм постепенно снижает выработку собственного коллагена. Это естественный процесс, который у большинства начинается уже после 30 лет.
Коллаген - главный белок нашего тела. Он составляет до 30% всех белков организма. Это называется основа соединительной ткани, костей, суставов, связок, сосудов и даже внутренних органов.
Когда его становится меньше, ткани истончаются, теряют упругость и функциональность. Отсюда дряблость кожи, снижение подвижности суставов, замедленное восстановление после нагрузок.
Особенно это чувствуют:
- люди, ведущие активный образ жизни
- спортсмены
- женщины в перименопаузе и после 50 лет
- те, кто живут в постоянном стрессе
Коллаген поддерживает регенерацию, помогает сохранять подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок и сосудов, ускоряет восстановление после травм. Плюс влияет на кожу, волосы, ногти, дёсны.
Почему я выбрала Коллаген С
Я уже давно курсами принимаю гидролизованный говяжий коллаген с витамином С. И эффект вижу как по мышцам, так и на коже.
Да, у него есть специфический вкус и запах. Но для меня это скорее подтверждение натурального происхождения, чем минус. В нём нет сахара, наполнителей и консервантов. 100% натуральный состав - для меня это принципиально.
Это легкоусвояемый гидролизованный коллаген - он уже расщеплён ферментами до пептидов, поэтому хорошо усваивается. Содержит 20 аминокислот, включая редкие, которые важны для построения соединительной ткани.
И что особенно ценно - в составе есть витамин С. А без него синтез собственного коллагена невозможен.
Для меня важно и то, что продукт создан экспертами космической и спортивной медицины, его эффективность подтверждена клиническими лабораторными исследованиями, есть необходимые сертификаты. Как специалист я обращаю внимание на такие вещи.
Почему часто другие коллагены не работают?
- не гидролизованы - хуже усваиваются
- бедный аминокислотный профиль
- добавлены сахар и лишние наполнители
- нет витамина С
- низкая дозировка
Я же всегда делюсь с вами лишь тем, чем пользуюсь сама, потому что вижу результат.
Прежде всего в лёгком восстановлении после тренировок, в состоянии кожи, в плотности тела.
Мы можем сколько угодно говорить о кремах и процедурах.
Но если мышцы не держат наш корпус ровно, если не хватает белка для их строения, если нет движения, если нет строительного материала для тканей, лицо не будет выглядеть молодым и свежим.
Как ни крути, а красота - это биохимия, усиленная дисциплиной.
Мой выбор - это, конечно, движение, силовые, лыжи, полноценное питание и поддержка организма изнутри. Это мой “фирменный” фундамент здоровья. А вы чем поддерживаете молодость и красоту, девочки?
Если ещё не пробовали поддерживать себя изнутри, то оставлю здесь ссылку.
Всех обняла, ваша Яна ВЕЛЬМИ❤️
БАД. Не является лекарственным средством.