Представьте, что ваша глобальная цель - это высокая гора, изрезанная ущельями и бурными потоками рек.
Когда вы стоите у подножья горы, путь к ее вершине кажется трудным и почти непреодолимым.
Хочется одним рывком достигнуть вершины и, если это не получается, - многие опускают руки. И отступают.
Почему?
Дело в том, что человеку присуще мышление в формате "все или ничего".
"Если я не могу сразу прыгнуть так высоко, чтобы достичь вершины или хотя бы середины горы, зачем вообще карабкаться вверх мелкими черепашьими шажками?".
Нашему разуму медленный путь небольшими отрезками кажется абсолютно бессмысленным.
Так устроено наше мышление - оно хочет ярких результатов, быстрых побед, кратковременных усилий.
Большинству людей сложно прикладывать длительные усилия снова и снова, не видя быстрых результатов - особенно в ситуации высокой неопределенности.
Но здесь и заключён главный парадокс - несмотря на кажущуюся тщетность усилий, большие победы осуществляются только так - крошечными шагами; маленькими победами; небольшими, но ежедневными усилиями.
Как же поддержать себя на этом пути?
Маяком, ярким факелом впереди может стать убеждение, что все усилия не напрасны; что любой, даже самый маленький шаг в нужном направлении - это надёжный кирпич в фундаменте вашего будущего успеха.
Здесь действует формула: "часть, многократно усиленная = целое".
На этом же принципе построена голограмма: даже маленькая её частица содержит в себе всю информацию о целом. Из маленькой части голограммы можно восстановить всю картину, достроить ее до целостного образа.
Аналогично, вводя даже одну новую небольшую привычку, или "наступая на горло" собственной лени здесь и сейчас, или еще на миллиметр "расширяя зону комфорта" (делая сегодня то, что вчера вы не делали), вы строите прочные ступеньки к своему будущему Олимпу.
Уверенность в том, что любой, даже самый маленький шаг сегодня - это не напрасно, может помочь, когда сил не остается совсем, а уныние накрывает как волна. Пусть же эта мысль станет спасительным кругом в водовороте сомнений и житейских бурь.
Примеры действий, которые не напрасны:
* Встать именно сегодня в 5 утра.
* Зашить оторванную пуговицу.
* Прочитать профессиональную статью для повышения своей квалификации.
* Позвонить старому другу.
* Сделать свежевыжатый сок.
* Совершить прогулку перед сном.
* Прочитать несколько страниц исторической книги.
Этот список можно продолжать... Конечно, все эти действия ведут к разным целям, но и заветные вершины у всех разные.
P.S. Вы можете записаться на бесплатную диагностическую консультацию (для ребенка или взрослого) по т. 89633799751 (WhatsApp, Telegram, Max).
Денисова Марианна, детский и семейный психолог.
Будьте счастливы и меняйте свою жизнь к лучшему!
Автор: Денисова Марианна Сергеевна
Психолог, Детский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru