🥗 Легкий, свежий и очень простой салат, который подойдет и на каждый день, и как быстрый вариант к обеду или ужину. Ингредиенты: Репчатый лук — 1 шт. Огурец — 1 шт. Болгарский перец — 1 шт. Помидоры черри — 6-8 шт. Тофу — 175 г Оливковое масло — 1 ст. л. Лимонный сок — по вкусу 1️⃣Нарежьте лук кубиком. Огурец нарежьте полукольцами или соломкой. Болгарский перец полосками. Помидоры дольками. 2️⃣Тофу нарежьте кубиками или поломайте на небольшие кусочки. 3️⃣Выложите все ингредиенты слоями на тарелку: лук, огурец, перец, помидор и сверху тофу. 4️⃣Сбрызните салат оливковым маслом и добавьте немного лимонного сока. КБЖУ на порцию: ~220–240 ккал / Б 13–15 / Ж 15–17 / У 9–11 🤩ЯСО "Паприка" на wb на ozon #тофу_ЯСО #до30минут #закуска
Вкусный постный салатик 🥗
Легкий, свежий и очень простой салат, который подойдет и на каждый день, и как быстрый вариант к обеду или ужину.
Ингредиенты:
Репчатый лук — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Помидоры черри — 6-8 шт.
Тофу — 175 г
Оливковое масло — 1 ст. л.
Лимонный сок — по вкусу
1️⃣Нарежьте лук кубиком. Огурец нарежьте полукольцами или соломкой. Болгарский перец полосками. Помидоры дольками.
2️⃣Тофу нарежьте кубиками или поломайте на небольшие кусочки.
3️⃣Выложите все ингредиенты слоями на тарелку: лук, огурец, перец, помидор и сверху тофу.
4️⃣Сбрызните салат оливковым маслом и добавьте немного лимонного сока.
КБЖУ на порцию:
~220–240 ккал / Б 13–15 / Ж 15–17 / У 9–11
🤩ЯСО "Паприка"
на wb
на ozon
#тофу_ЯСО #до30минут #закуска
