Мы помним, что условный (приобретенный) рефлекс базируется на безусловном (врожденном) инстинкте. Простыми словами, каждая привычка имеет под собой твердую основу, с которой мы, люди, ничего не можем поделать, т.к. это наша изначальная, урожденная программа. Мы будем всегда хотеть кушать, у нас будет инстинкт самосохранения, социальный, поисковый и тп.
Это помогло нам выжить на протяжении сотен тысяч лет. У животных вся жизнь подчинена инстинктам. Они живут, размножаются, умирают по определенному алгоритму. Тысячи и миллионы лет. И только Человек способен менять ход событий, но в пределах своей базы. Т.е. мы не можем сказать: ну всё, с понедельника не ем. Полжизни проел — и хватит. Остальные полжизни не буду тратить деньги на еду. Поеду лучше в отпуск.
Не буду усложнять объяснение, хотя и мог бы. Скажу так: ЛЮБАЯ привычка цепляется на эту основу. Например, курение = дыхание + сосательный рефлекс = спокойствие. Только воздух и грудь матери меняется на «соску» (сигарету или вейп). А по факту — ощущение спокойствия. Хотите фокус? 👇
Если вы сожмете руку в кулак и приложите к носу/рту так, чтобы выходящий воздух из носа попадал на верхнюю губу, и подышите так 3–4 минуты, вас накроет ощущение суперспокойствия, и даже захочется спать. Так сосет грудь младенец. Уткнувшись в мамину титю и сопя носиком, сладко дремлет. И только человек придумал использовать вместо груди сигареты и вейп.
Поэтому курение — это дыхание плюс сосание. Туда же относится и пиво. Недаром пивные полторашки делают по форме, как грудь, и в простонародье называют «титьками». Взрослый дядя успокаивается, куря и выпивая. А побочные вещества добавляют привыкание.
Значит, из этого мы выводим простую формулу: «свято место пусто не бывает». Т.е. привычку нельзя просто ИЗЪЯТЬ, ее можно только ЗАМЕНИТЬ. Если вы скажете: я не буду курить/кушать, то равно вы скажете: я не буду успокаиваться. ⚖️
У еды немного другой принцип, но тоже на базе безусловного инстинкта. Когда вы кушаете, вы не можете нервничать. Работает или симпатическая, либо парасимпатическая нервная система. Даже если вы замените тортик бананами или просто изымите сигареты из своей жизни, привычка к успокоению выльется в другое русло.
То же самое — компьютерные игры и алкоголизм. Они снижают активность разума: алкоголь тупо понижая деятельность на физическом уровне, а комп отвлекает от дурных мыслей. Либо убиваем бабаек / складываем кубики / выдуманный мир, либо нервничаем.
Так же имеет место быть выдуманные проблемы или замененные: например, у мужчин это политика / заговоры / массоны и тп. Т.е. то, что не зависит от него. Я бы разбогател, но мешают рептилоиды / капиталисты и тп. У женщин это могут быть сериалы или «как там у Ленки». Страхи за других, особенно детей (на базе инстинкта размножения, материнский. Я же мать твою мать), или любой побег от собственной реальности. Я уже списанный материал, а вот мой маленький сынок 40 лет — это да. Или выискивание в интернете других страхов, типа файлов Эпштейна, педофилов, современного воспитания, и везде, где можно, излить свои страхи в комментариях или обсуждениях с подругами / родственниками.
Изъять это нельзя. Из этого мы состоим. Можно лишь понять и изменить направление привычки. Например, материнский инстинкт можно изменить путем действий без фанатизма. Т.е. не обсуждать страхи или понимать, что ты обсуждаешь их, но потом использовать правило: если я не могу ничего сделать, то и нервничать не буду, а буду делать.
Не беспокоиться о том, что ребенок много сидит в гаджете, а предложить совместное творчество или прогулку куда-то, куда давно хочет ребенок.
Не переживать, что он ест одно лишь сладкое из магазина, а испечь вместе полезный домашний торт. Вариантов много. 🍰
Так же сильно спасает Вера (глагол). Т.е. если есть Вера в Бога, то ты понимаешь, что все не просто так. И в любом случае скидывать все на Него. Так же важно понять, что инстинкт размножения и социальный установил иерархию:
Бог-Мужчина-Женщина-Ребенок-Старик.
И нарушать эту иерархию — значит нарушать закон Природы (Бога). 🙏
Если ставить ребенка выше Мужа, то и дитю будет плохо (ответственность не по годам), и муж недоволен (не ценят). Если Вы не доверяете мужчине, за которого вышли замуж, спокойствия Вам не видать.
Поэтому и скидывание ответственности идет снизу вверх. Старик зависит от ребенка, ребенок — от матери, мать — от отца, тот — от Бога. В этой последовательности принятие отрицательных эмоций идет легко. Нарушение — имеет последствия.
Муж не может грузить своими проблемами жену. Она будет страдать. От лишней ответственности. Он — гарант спокойствия.
Почему я так подробно на этом остановился? Потому что без понимания принципов не получится. Точнее, будет получаться, но всё не то. Вы можете с этим спорить, но и результат будет очевиден. Можете пробовать. В итоге вычислите закономерность и получите опыт, что тоже очень хорошо. 🌿
Резюме: такого понятия, как «вредная привычка», по факту не существует. Есть лишь условный рефлекс, приобретенный в процессе жизни. Но он стоит на базе безусловного. По факту это фантазия (страх), облеченный в физическую реальность. И закрепленный повторениями.
Чтобы изменить привычку, нужно понять, к чему она цепляется, и найти безопасный аналог. Регулярное сознательное повторение аналога приведет к изменению одной привычки на другую. Принцип воробья на тонкой ветке. Два не могут усидеть (или-или). Т.е. вы одновременно не можете играть в теннис и читать книгу. Так и тут. Даже в трансерфинге Зеланд писал: Избыточный потенциал рассеивается в действии (движении). ⚡
Более технично напишу в следующем посте. С примерами.
Но в конце скажу: на более духовном уровне именно привычка контролировать свои мысли приводит к тому, что вы живете в той реальности, которую думаете. А думать можно научиться) так, как вы хотите. ✨
_______________
🔗 Инсайты из первоисточника:
t.me/domacbogom
🕰️ Со временем они публикуются также и здесь:
vk.com/freemankosmos
dzen.ru/freemankosmos