Знаете, есть такие замечательные завтраки, когда вечером хоп-хоп все смешала, а утром проснулась, готовить не надо и кайфуешь с кофе, постепенно приходя в сознание. Это супер-рецепт, его с удовольствием ела ЧЕТЫРЕХЛЕТКА, уровень. Погнале. 3 порции: Смешиваем овсянку, чиа, соль 1/4 ч л в миске, натираем цедру на терке (проходим теркой по одному месту лимона только один раз, чтоб попала в блюдо только желтая часть, в ней весь вкус, белая горчит). Перемешиваем. Добавляем молоко, сироп (мед), кофе, снова перемешиваем и оставляем в холодильнике на ночь под пленкой. Утром раскладываем это по стаканчикам, сверху выкладываем йогурт, присыпаем через ситечко какао. Все! Едим! Богини, богини. Больше ресторанных рецептов и лайфхаков в моем тг-канале.
Знаете, есть такие замечательные завтраки, когда вечером хоп-хоп все смешала, а утром проснулась, готовить не надо и кайфуешь с кофе, постепенно приходя в сознание.
Это супер-рецепт, его с удовольствием ела ЧЕТЫРЕХЛЕТКА, уровень. Погнале.
3 порции:
- Овсяные хлопья долгой варки 14 ст л без горки (НЕ ГЕРКУЛЕС!)
- Семена чиа 2 ст л
- Лимон 1 шт (только цедра)
- Кофе/эспрессо (некрепкий) 100 мл
- Греческий йогурт (натуральный) 400 г
- Какао 2 ч л
Смешиваем овсянку, чиа, соль 1/4 ч л в миске, натираем цедру на терке (проходим теркой по одному месту лимона только один раз, чтоб попала в блюдо только желтая часть, в ней весь вкус, белая горчит). Перемешиваем.
Добавляем молоко, сироп (мед), кофе, снова перемешиваем и оставляем в холодильнике на ночь под пленкой.
Утром раскладываем это по стаканчикам, сверху выкладываем йогурт, присыпаем через ситечко какао.
Все! Едим! Богини, богини.
Больше ресторанных рецептов и лайфхаков в моем тг-канале.