Вы ложитесь вовремя, спите положенные 7–8 часов, но утром просыпаетесь с ощущением усталости. Шея напряжена, плечи словно «каменные», в спине тяжесть. Кажется, что ночью тело не отдыхало, а продолжало работать.
Это состояние сегодня встречается всё чаще. И дело не всегда в стрессе или плохом матрасе. Очень часто причина скрывается в состоянии мышц и позвоночника.
Почему тело не восстанавливается во сне
Во время сна организм должен перейти в режим восстановления: снижается активность нервной системы, мышцы расслабляются, улучшается кровообращение, активно работают процессы регенерации.
Но если в теле есть хроническое напряжение, полноценного расслабления не происходит.
Специалисты Международной Сети Медицинских Центров "Симметрия" часто выявляют у пациентов следующие нарушения:
- спазмы мышц шеи и плечевого пояса;
- перекос таза;
- слабость глубоких мышц спины;
- хроническое напряжение трапециевидных и лестничных мышц.
В такой ситуации тело даже во время сна вынуждено удерживать баланс. Мышцы продолжают работать, нервная система остаётся в напряжении, и сон становится поверхностным.
Что происходит с организмом
Когда мышцы постоянно напряжены:
- ухудшается кровоснабжение мозга;
- замедляется лимфатический отток;
- нарушается дыхательная механика;
- сокращается фаза глубокого сна.
Человек может спать достаточное количество часов, но утром всё равно ощущает усталость, тяжесть в голове и снижение концентрации.
Почему обычные методы не всегда помогают
Многие пытаются решить проблему с помощью:
- ортопедических подушек;
- смены матраса;
- успокаивающих препаратов;
- добавок для сна.
Эти меры могут немного улучшить ситуацию, но если мышечный дисбаланс сохраняется, тело всё равно остаётся в состоянии скрытого напряжения.
Как помогает Биомеханотерапия
В Международной Сети Медицинских Центров "Симметрия" применяется метод Биомеханотерапии, направленный на восстановление правильной работы мышц и суставов.
Методика помогает:
- устранить хронические мышечные спазмы;
- активировать глубокие мышцы-стабилизаторы;
- выровнять положение таза и позвоночника;
- улучшить кровообращение и лимфоотток.
Когда мышечная система начинает работать правильно, тело наконец получает возможность полностью расслабляться ночью.
Когда стоит проверить состояние мышц
Стоит задуматься о диагностике, если вы замечаете:
- усталость сразу после пробуждения;
- напряжение в шее и плечах по утрам;
- частые головные боли;
- ощущение, что сон не восстанавливает силы.
В Международной Сети Медицинских Центров "Симметрия" специалисты проводят комплексную диагностику опорно-двигательного аппарата и подбирают индивидуальную программу восстановления.
Пишите «ПРИЁМ» в комментариях и приходите на диагностику — вернем вашему телу полноценный отдых, глубокий сон и энергию на каждый день.
