Наша тень.

Наша тень😈

В каждом из нас живёт Тень — всё, то что мы в себе игнорируем, не любим, подавляем.

И это отправляется в бессознательное. Мы не хотим быть этим, и мы прячем это в том числе и от себя.

Это подавленное превращается в мышечные зажимы, в тревогу, в телесные симптомы. Чтобы сдерживать эту силу, организм тратит колоссальную энергию. И что бы снизить накал напряжения, это «теневое» надо иногда сбрасывать наружу.

Это может проявляться как:

▫Внезапные срывы, истерики, приступы агрессии или паники.

▫Моменты, когда можешь накричать на близкого «почти ни из-за чего».

▫Периодические «уходы» в алкоголь, наркотики, игры, бесконечный скроллинг.

▫Привычки, которые сами себе не можем объяснить.

Эти состояния не вписываются в наш привычный образ, и малознакомые люди не ожидают от нас этого. А человек сам не в силах контролировать это.

Но не бывает плохих и хороших качеств.

Всё зависит от контекста и степени. Любая черта имеет светлую и тёмную грань:

▪Жадность в здоровом виде — это бережливость.

▪Щедрость в избытке — расточительность.

▪Гибкость может стать лицемерием.

▪Уверенность — самовлюблённостью.

▪Упрямство — или целеустремленностью, или тупиковым упорством.

Ребёнок рождается с потенциалом, но развивает только то, что одобряется в его семье. Агрессию, сексуальность, лень, гордость — всё, что называют «плохим», — приходится прятать. Не развивая эти части, мы прячем их и от самих себя. Они уходят в бессознательное.

Тень — это непризнанное «Я».

Это то, что есть во мне, но чем я не могу сознательно распоряжаться. Например, если в детстве твердили «не высовывайся», во взрослом возрасте будет трудно проявлять уверенность и самоценность.

И мы повсюду натыкаемся на свою Тень снаружи:

▫В неконтролируемых реакциях (вспышки гнева, навязчивые мысли).

▫ В других людях, особенно в тех, кто нас сильно бесит или восхищает.

Нас раздражают в других именно те качества, в которых мы сами нуждаемся, но не разрешаем себе иметь. Мы видим их в «плохой» форме (нахальство, разгильдяйство, самовлюблённость), потому что именно так их преподнёс нам детский опыт.

Наша негативная реакция — это сигнал. Знак того, что пришло время вернуть себе эти утраченные части. Не для того, чтобы стать «плохим», а чтобы стать цельным.

Признать свою тень нужно для того, чтобы осознать подавленные части, признать их своей силой и научиться интегрировать их в здоровой форме.

Вместо самовлюблённости — обрести самоценность.

Вместо разрушительной агрессии — научиться отстаивать границы.

Вместо лени — позволить себе отдых без чувства вины.

Мы остаёмся собой, но становимся гораздо свободнее, сильнее и энергичнее, потому что перестаём тратить силы на вечную борьбу с самими собой.

Цельный человек — не тот, у кого нет тёмной стороны, а тот, кто подружился с ней.

Мой канал Ясней https://t.me/yasneu

Автор: Махвиц Кристина Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru