Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо — исследование

Современные подростки стали спать меньше, чем когда-либо — исследование

Подростки сейчас спят значительно меньше, чем их сверстники в 2000-х, и это серьезная проблема для здоровья, как показывает исследование

Восьмичасовой сон для старшеклассников стал редкостью

Ученые проанализировали данные более 120.000 американских старшеклассников с 2007 по 2023 год

Подростки сообщали о времени сна в будние ночи

Исследователи выделили два уровня: недостаточный сон (менее семи часов) и критически короткий сон (менее пяти часов)

Доля подростков с хроническим недосыпом выросла с 68.9 % до 76.8 %

Количество учащихся, спящих менее пяти часов, увеличилось с 15.8 % до 23 %

Каждый четвертый старшеклассник живет в режиме жесткого недосыпа

Проблема заключается не только в уменьшении времени сна, но и в росте числа тех, кто спит «катастрофически мало»

Доля учащихся, отдыхающих шесть-семь часов, осталась почти неизменной

Анализ показал, что недосып растет как среди подростков из группы риска, так и среди благополучных

Особенно страдают подростки с депрессией

Хроническое недосыпание негативно влияет на здоровье, повышая риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии

Исследование имеет ограничения, так как основано на честности опрошенных

Однако авторы настаивают на необходимости пересмотра школьной политики

Одним из решений является более позднее начало занятий, что может увеличить время сна и улучшить успеваемость и психическое состояние учащихся