Это парные органы мочевыделительной системы, расположенные по обе стороны позвоночника в поясничной области, примерно посередине спины. В нашем организме они выполняют важнейшие функции: Как сохранить здоровье почек?
Это парные органы мочевыделительной системы, расположенные по обе стороны позвоночника в поясничной области, примерно посередине спины. В нашем организме они выполняют важнейшие функции:
- выводят избыток жидкости вместе с различными веществами, образующимися в результате обменных процессов;
- регулируют кислотно-щелочное равновесие;
- играют важную роль в регуляции артериального давления;
- гормоны почек, такие как эритропоэтин, контролируют выработку клеток в костном мозге;
- влияют на количество кальция в крови и выработку витамина D.
Как сохранить здоровье почек?
- не злоупотреблять солью и мясной пищей. Ограничить употребление консервов. Увеличить долю овощей и фруктов в рационе;
- не допускать набора избыточного веса и его резких скачков;
- пить достаточное количество чистой воды;
- быть физически активными;
- не заниматься самолечением – лекарственные препараты принимать только по назначению врача;
- контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови;
- регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.