Для многих из нас март–апрель — время хандры, усталости после зимы, лёгкой тоски. А что если простая чашка чая может стать настоящим союзником после долгих холодов и серости?
По исследованиям проведенным в Тайване (27 119 человек, опубликовано в Nutrients, март 2026), люди, которые регулярно пьют чай (особенно зелёный и улуны), реже сообщают о симптомах депрессии. По подсчетам ученых риск снижается на 20–30% при 1–2 чашках в день. Почему?
Ключевые герои: L-теанин (аминокислота в листьях чая) + полифенолы + катехины. Они работают комплексно: повышают альфа-волны в мозге (релаксация без сонливости), балансируют серотонин и дофамин, снижают стресс.
Улуны и зелёные чаи показывают самый сильный эффект: особенно Те Гуань Инь, Да Хун Пао и молодой Бай Хао Инь Чжэнь.
Как заваривать для максимальной пользы?
• 3–5 г листа на 150–200 мл воды 80–85 °C.
• Первая заварка — 10–15 сек (сливаем, чтобы «разбудить» чай).
• пить медленно, без спешки — эффект «расслабления и концентрации» накапливается через 2–4 недели.
В TEACIRON вас ждут улуны с гор и белые чаи последнего урожая особенно ароматные и насыщенные теанином. Одна чашка утром поможет начать день спокойнее в любое время года.
А вы чувствуете весеннюю хандру? Какой чай помогает вам поднять настроение? Делитесь в комментариях!