#вредныесоветы
⬆Все же видели рекламу подобных игр, которые якобы помогают развивать память, внимание, концентрацию и предотвращают развитие деменции и Альцгеймера?
Давайте разберёмся с точки зрения нейронутрициологии действительно ли это работает ⤵
На самом деле, решение головоломок, кроссвордов, заучивание стихотворений и т.д. действительно помогает улучшить когнитивные способности – активируются разные участки мозга, формируются новые связи между нервными клетками – это называется нейропластичность.
❗НО: зачастую эффект ограничивается самой игрой – лучше решается конкретная задача, однако в жизни ваша память, концентрация и мышление не улучшаются в значительной степени.
Вердикт: головоломки могут поддерживать мозг и чуть улучшать его работу, но не гарантируют защиту от нейродегенеративных заболеваний.
А что на самом деле влияет на здоровье мозга?
Очень большой фактор – это стресс. И я говорю не только про моральные переживания – наш организм тоже может испытывать стресс. Например:
1⃣ Переутомление: постоянный поток информации не даёт нервной системе восстановиться – это приводит к когнитивной усталости.
2⃣ Недостаток сна: мозг не успевает восстановиться и перезагрузиться, работает на износ.
3⃣ Недостаток физической активности: мозгу не хватает кислорода и кровоснабжения.
4⃣ Одиночество: снижается когнитивная стимуляция и повышается стресс.
💡Вывод: головоломки бессмысленны, если вы плохо спите, не гуляете хотя бы 15-30 минут в день, не общаетесь с людьми и не отдыхаете.
Какой "полезный" совет разобрать в следующий раз – пишите в комментариях 💬
❤️ – очень полезно, спасибо!
🔥 – а я знала!
👍 – хочу чаще эту рубрику!
💬 Я в Max
