Кето-диета: не для всех — диетолог назвала ключевые противопоказания

Кетогенная диета (низкоуглеводная, умеренно белковая, высокожировая) часто позиционируется как «волшебный» способ похудения и улучшения самочувствия. Однако, как подчёркивает врач-диетолог Марият Мухина, её применение должно быть строго медицински обоснованным, а не модным трендом.

⚠️ Противопоказания к кето-диете (по мнению Мухиной):

1. Нарушения жирового обмена
   → При уже повышенном холестерине или дислипидемии — кето может усугубить атеросклероз и повысить риск ССЗ.
2. Сахарный диабет 1 типа
   → Кетоз при СД1 может легко перейти в диабетический кетоацидоз — опасное для жизни состояние;
   → Контроль уровня глюкозы и кетонов требует постоянного мониторинга, что делает кето крайне рискованным без стационара.
3. Заболевания желчного пузыря
   → Высокое потребление жиров → усиленная секреция желчи → риск приступов при холецистите или камнях.
4. Мочекаменная болезнь
   → Кето повышает кислотность мочи → способствует образованию уратных и оксалатных камней.
5. Неврологические риски
   → Хотя кето изначально разрабатывалась для лечения эпилепсии у детей, у взрослых избыток кетонов может оказывать нейротоксическое действие при длительном применении.

💡 Когда кето может быть оправдана:

• Эпилепсия у детей (под наблюдением невролога);
• Тяжёлая инсулинорезистентность (краткосрочно, с контролем липидного профиля);
• Онкологическая поддержка (в рамках метаболической терапии).

«Кето — не диета для похудения “на каждый день”. Это медицинский протокол, который имеет узкие показания и серьёзные риски», — напоминает Мухина.

✅ Безопасная альтернатива:

→ Умеренное снижение углеводов (до 100–130 г/день);
→ Акцент на клетчатке, овощах, полезных жирах;
→ Сохранение сложных углеводов для энергии и микробиома.

Хочешь худеть разумно — без вреда для здоровья?
— Чат для похудения: t.me/semaglu
— YouTube-канал: youtube.com/@vroman77?...
— Rutube-канал: rutube.ru/channel/72...

Подписывайся — здесь нет моды на голодание, только наука и забота о теле.