🚴♂️🦵 • Тазобедренный сустав передаёт нагрузку от корпуса к ногам — его подвижность определяет работу коленей и поясницы • Сильные и эластичные мышцы вокруг сустава снижают риск травм и дегенерации хряща (остеоартроза). Упражнения работают как техобслуживание сустава. • Плохая мобильность бедра «перекладывает» нагрузку на поясницу и колено, что приводит к хронической боли и ухудшению техники в спорте. Как это меняет жизнь (быстро) • Меньше боли в пояснице и коленях — нагрузка перераспределяется на ягодицы и бедра. • Лучше техника в беге и кроссфите — стабильный таз = эффективный перенос силы. • Меньше риска артроза в будущем при регулярной работе мышц и подвижности Ваш доктор Шерстобитов 🤍 #тазобедренныйсустав #здоровьесуставов #осанка #ягодицы #реабилитация
ЗДОРОВЫЙ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ - ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА
21 марта21 мар
1
~1 мин