Почему некоторым людям нравится спать в коконе из одеял и подушек?
Это вызывает приятные ассоциации с безопасным и уютным «гнездышком». Многие из нас в детстве строили «домики» и «убежища». Лежанки в стиле «Крошки-картошки» напоминают о люльках, в которых убаюкивали младенцев.
Почему «зуммерам» это так нравится? Они часто испытывают тревогу, стресс, хроническую усталость и нехватку сна. Им трудно переживать психологические кризисы. Впервые в жизни они сталкиваются с серьёзной ответственностью, выбором профессии и будущего, обретением самостоятельности. Неудивительно, что им хочется вернуться в детство — зарыться в подушки, одеяла и игрушки, смотреть мультфильмы и комиксы, играть. Ведь когда-то жизнь была проще!
Стремление проявлять детские черты поведения в случае тревоги и стресса — один из самых распространённых механизмов психологической защиты. Его называют «регрессией». Человек как будто говорит миру: «Я ещё маленький, оставьте меня в покое».
Можно ли спать в «картофельной кровати» при тревожности?
Такая «кровать» может быть забавной декорацией для фотографий или способом самовыражения. Если полежать в ней 15 минут, вреда не будет. Но спать в ней по ночам нежелательно. Для полноценного сна нужна ровная поверхность без бугров и узких «бортиков», особенно для молодого организма, ведь позвоночник ещё формируется, а правильная осанка важна на всю жизнь.
Безопасен ли сон в «картофельной кровати»?
Чтобы поместиться в таком «гнезде», придётся лежать в скрюченной позе, что ухудшит качество сна. Ортопеды предупреждают, что неправильная поза может вызвать боли в спине и голове, напряжение мышц шеи и нарушения осанки. Это не способствует снижению стресса.
Гораздо полезнее спать на ровном матрасе с удобной подушкой. Чтобы добавить уюта, можно использовать тяжёлое одеяло, которое помогает расслабиться и снизить тревожность. Существуют специальные утяжелённые одеяла весом до 15 кг, если обычные слишком жаркие. При выборе таких аксессуаров важно проконсультироваться с ортопедом.
Если вы мечтаете о «картофельной» кровати, создайте уютный интерьер. Постельное бельё и шторы с милыми принтами подарят радость людям любого возраста.
Цыганкова Мария Николаевна, к. психол. н., доцент и ответственный по воспитательной работе кафедры социальной работы ФКПСР РНИМУ им. Н.И. Пирогова