1. Вызов: Освойте новые навыки, пройдите курсы для взрослых или займитесь волонтерской деятельностью. 2. Связь: Успешное старение связано с формированием и поддержанием социальных связей с близкими, друзьями и сообществом. 3. Контроль: Научитесь контролировать то, что можете — еду, сон, социальные связи — и отпустите остальное. 4. Компенсация: Например, компенсируйте снижение работоспособности, используя письменные или электронные напоминания, или выделите себе больше времени на изучение новой информации.