Неконтакт - полное отсутствие общения с нарциссом. О физической дистанции есть много статей на этом канале. Чтобы выйти из токсичных отношений необходимо прекратить личные встречи, диалоги в социальных сетях. Тут всё понятно. Но гораздо важнее и вместе с тем сложнее разорвать ментальную связь, которая до сих пор держит вас в паутине агрессора.
Сегодня поговорим именно об эмоциональном неконтакте. Если вы продолжаете думать, обсуждать со знакомыми, вести мысленные баталии и всячески давать энергию нарциссу, путь к свободе остаётся закрытым. Плевать, что вы не видели бывшего пару лет, даже не звонили, не писали, никак не проявлялись. Когда образ врага существует в ментальном пространстве, вы остаётесь поставщиком вторичного ресурса.
Речь не об эзотерике, призывающей представить отношения как энергию между двумя людьми. Здесь работает чистая психология, которая говорит о том, что нужно ослабить влияние значимой фигуры не только на физическом, но и на уровне эмоций, мышления.
Пока зависимого волнует деструктивный роман, завершенный 150 лет назад, нарцисс остаётся тем, кто руководит поступками и чувствами прежней жертвы. Подлинное равнодушие - отсутствие эмоционального заряда в сторону обидчика. Становится неважно написал он или нет, заболел, скопытился, женился, развёлся. Ни одно телодвижение нарцисса отныне не лишает вас покоя. Вот полный неконтакт.
Почему эмоциональный неконтакт с нарциссом настолько важен? Мысли и эмоции, направленные в адрес абьюзера являются мощным крючком. Да, вы можете мимолётно подумать о нарциссе: «негодяй парнокопытный, да пошёл он…» и заняться дальше своими делами. А можете накрутить себя до состояния трясучки и написать деструктивщику всё, что накипело. Неконтакт нарушен. Напоминаю, нарцисс - не обязательно представитель мужского пола.
Мысль рождает эмоцию, эмоция рождает действие. Чем больше мыслей об скотском поведении бывшего возникает в вашей голове, тем выше вероятность отката. Не призываю оправдать нарцисса и совсем забыть о пережитых страданиях. Я говорю про уменьшение его влияния на вашу жизнь. Скандалы, крики, нецензурная брань - отличная пища для раздутого Эго токсичного персонажа. «Она не может меня забыть, значит я крутой» - такова извращённая логика нарцисса.
О том, как найти триггеры, пробуждающие желание выйти на связь с нарушенной личностью, саморегуляции и других способах достичь стойкого эмоционального неконтакта, читайте ЗДЕСЬ. Вы на практике сможете помочь себе избавиться от психологических крючков и выбросить обидчика в ментальный мусоропровод, где ему самое место.
Чем грозит отсутствие эмоционального неконтакта? Вы продолжите питать чужое Эго собственными эмоциями. Давать энергию нарциссу, лишаясь возможности построить здоровые долгосрочные отношения, эффективно реализовывать собственные планы. Ментальный образ нарцисса - как тень, которая всюду следует за жертвой и мешает ей стать по-настоящему счастливой.
Если вам кажется, что вы окончательно освободились от токсичного влияния нарцисса т.к между вами уже давно нет общения, спешу вас огорчить. Где гарантия, что через три года он «случайно» не посмотрит ваш статус в социальных сетях и вы опять не начнёте дрожать, дёргаться и обсуждать с приятелями мерзкое поведение экс благоверного? Её нет.
Поэтому срочно нужно сжигать ментальные мосты с абьюзером. Тогда малейшее проникновение этого чудовища в ваше информационное пространство не превратится в повод почувствовать давно забытый адреналиновый скачок, который обеспечивали эмоциональные качели в отношениях с нарциссом.
Но это путь к закрепощению и роли коридорного коврика для тирана. Он уже и так прошёлся по вашей судьбе грязными сапожищами. Стоит ли рисковать собой ещё раз? Ответ очевиден. Вам необходимо изгнать из своей головы и сердца пустое существо, умеющее лишь потреблять, а не любить и ценить партнёра.
Пусть эмоциональный неконтакт станет важным шагом, помогающим обрести истинную свободу. Внешнюю, внутреннюю, всю целиком. Ведь вы заслуживаете гораздо большего, чем нести бремя бессловесного контейнера, куда нарцисс помещает отбросы из чёрной душонки.
Не ждите волшебной таблетки, которая мигом решит все проблемы. Нужна интенсивная работа над собой. Готовы? Тогда переходите в мой профиль. А если станет совсем невыносимо, то обратитесь в канал поддержки. Там всегда вас поймут. Обнимаю ❤️
Читайте также:
Для чего нарцисс использует игнорирование?
Как справиться с газлайтингом нарциссов?
Эмоциональная инвалидность у нарциссов