Ты можешь быть красивой, умной, стараться изо всех сил — и всё равно ловить себя на том, что ждёшь. Ждёшь, что тебя заметят, оценят, скажут, что ты молодец. И если этого не происходит — внутри словно что-то обрывается. Появляется тревога, сомнение, ощущение, что с тобой что-то не так. И в этот момент ты снова начинаешь подстраиваться. Снова проверять себя через других. Снова терять опору внутри. Это и есть зависимость от одобрения. И она гораздо глубже, чем кажется. Почему одобрение становится необходимым Когда-то это было не просто важно — это было нужно для выживания. Ребёнок не может существовать без принятия. Он считывает реакцию взрослых и делает вывод: со мной всё в порядке или нет. Если любовь зависела от поведения, удобства, успеха — внутри формируется схема: чтобы меня любили, я должна соответствовать. И тогда одобрение становится не приятным бонусом, а доказательством собственной ценности. Как это проявляется во взрослой жизни Ты проверяешь, правильно ли сказала Сомневаешься