Научили отстаивать права, но не научили обязанностям

Конструкция. Клиент приходит с ощущением, что его «нарушают». Нарушают границы, не уважают, недодают, пользуются. Он много читает, много знает, легко оперирует словами про личное пространство, про токсичность, про право сказать «нет». Формально всё верно. Только жизнь почему-то не становится легче. Конфликтов больше, напряжения больше, одиночества тоже больше. Он научился защищаться, но не научился выдерживать последствия своей защиты.

Случай из практики. Один мой клиент искренне не понимал, почему у него рушатся почти все рабочие отношения. Он отстаивал свои права, не задерживался после работы, не брал лишнего, прямо говорил, если считал задачу несправедливой. С его стороны это выглядело как здоровое поведение. Только в его картине не было места для обязательств, которые не всегда удобны. Не всё, что приходится делать, является нарушением. Иногда это часть договорённости, которую ты сам принял. Иногда это вклад в систему, где ты не единственный. Он выходил из любой ситуации, где чувствовал давление, но не выдерживал даже минимального напряжения, которое неизбежно возникает там, где есть другие люди.

Другой случай. Девушка раз за разом обрывала отношения, как только чувствовала малейшее несоответствие своим ожиданиям. Её язык был очень точным: «меня не слышат», «меня обесценивают», «я не обязана это терпеть». В терапии постепенно стало видно, что она не выдерживает фрустрацию. Любое несовпадение с её представлением о правильном вызывает резкий выход. Она защищает себя заранее, до того как что-то действительно произошло. В её внутренней системе нет идеи, что отношения - это не только про мои права, но и про мою способность быть неудобной, терпеть чужую инаковость, иногда брать на себя то, что не хочется. В какой-то момент она сказала фразу, которая многое прояснила: «Если я должна что-то терпеть, значит со мной плохо обращаются». Для неё обязанность равнялась насилию. Я не раз замечал, как люди путают границу и избегание. Граница - это не только про «я не буду», но и про «я готов взять на себя». Обязанность не делает человека слабым или подчинённым. Она делает его участником реальности, в которой есть обмен. Ты имеешь право на уважение, но у тебя есть обязанность быть в контакте, даже когда это не идеально. Ты имеешь право на отдых, но у тебя есть обязанность завершать начатое, если ты за это взялся. Ты имеешь право сказать «нет», но у тебя есть обязанность выдержать реакцию другого, а не исчезнуть или обесценить его в ответ.

Самое сложное место - это не научиться защищаться. Это научиться оставаться. Оставаться в ситуации, где не всё по-твоему, где приходится учитывать другого, где есть неудобство, вина, напряжение. Там не происходит ничего героического. Там появляется взрослость, которая держит баланс между «мне можно» и «я должен». Без этого баланса право превращается в одиночество, а свобода - в постоянное бегство.

Автор: Дорофеев Александр Дмитриевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru