Только спать. Выпуск #0069. Если перед сном вы заходите в TikTok посмотреть пару роликов, чтобы успокоиться, вы воруете сон у самих себя. И, по сути, бьёте по собственному ментальному здоровью. Вечерний скроллинг не расслабляет. Он разгоняет тревогу, усиливает усталость и не даёт мозгу нормально отключиться. В новом выпуске «Только спать» говорим о том, что с этим делать и как выйти из инфошума, чтобы наконец дать себе уснуть. Слушайте, где удобно: https://samburskiy.com/podcast Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Психолог Самбурский. Только спать. Выпуск #0069.
Если перед сном вы заходите в TikTok посмотреть пару роликов, чтобы успокоиться, вы воруете сон у самих себя.
И, по сути, бьёте по собственному ментальному здоровью.
Вечерний скроллинг не расслабляет.
Он разгоняет тревогу, усиливает усталость и не даёт мозгу нормально отключиться.
В новом выпуске «Только спать» говорим о том, что с этим делать и как выйти из инфошума, чтобы наконец дать себе уснуть.
Слушайте, где удобно:
https://samburskiy.com/podcast
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
